有傳言說獻(xiàn)血能夠減肥，很多人一聽就心動(dòng)并付諸行動(dòng)了?？揩I(xiàn)血來減肥，聽起來就很瘋狂，這真的有效嗎？對(duì)身體會(huì)不會(huì)有害呢? 下面我們來看看真實(shí)解答。

獻(xiàn)血可以減肥嗎?

一般來說，人體內(nèi)大約有4500~5500ml的血液，而我們成年人每次可捐獻(xiàn)的血液量為200~400ml。如果一個(gè)人捐贈(zèng)400ml的血液，重約0.8斤，當(dāng)你獻(xiàn)血結(jié)束時(shí)，就馬上輕了0.8斤。然而，這種重量在你獻(xiàn)血后飲水或是進(jìn)食后，很容易就恢復(fù)到原狀了。

任何在身體內(nèi)發(fā)生與新陳代謝相關(guān)的一切，都伴隨著一定程度的卡路里燃燒。顯然，任何行為都涉及到能量，包括成千上億新的血紅細(xì)胞的產(chǎn)生，也可以幫助大約燃燒至少數(shù)百卡路里，所以從這個(gè)角度來講，獻(xiàn)血能消耗一定的卡路里，但是這跟去健身房運(yùn)動(dòng)一次是同樣的效果。而且，通常人們獻(xiàn)完血后擔(dān)心身體虛弱，會(huì)補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)，吃掉的食物是平時(shí)的多倍，這樣大補(bǔ)之后反而增重了。如果想單純靠獻(xiàn)血來減肥是絕對(duì)不可取的，因?yàn)楂I(xiàn)血一次至少需要六個(gè)月的恢復(fù)期，不能頻繁獻(xiàn)血毫無節(jié)制。

如果你想通過獻(xiàn)血來減肥來的話，你可能會(huì)失望，但獻(xiàn)血與減肥在一些方面又有著意想不到的聯(lián)系。

有規(guī)律的獻(xiàn)血能幫助身體運(yùn)行得更有效率。獻(xiàn)血后產(chǎn)生的新血細(xì)胞在持有和運(yùn)輸氧氣方面比更換下來的老血細(xì)胞更好，這有助于提高你的新陳代謝。當(dāng)你的身體內(nèi)血氧更充足時(shí)，你的代謝水平也隨之增加，你的身體在日?；顒?dòng)中燃燒更多的熱量。需要注意的是，獻(xiàn)血后，身體需要一定的恢復(fù)時(shí)間，通常在三天后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果過早運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)過重，引起頭暈、乏力等不適癥狀，不利于身體健康。在獻(xiàn)血后，需要注意休息，避免過度勞累?？梢远喑院需F、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如豬肝、雞蛋、牛奶等，有助于身體的恢復(fù)。

獻(xiàn)血有什么其他好處嗎？

獻(xiàn)血能降低或延緩一些疾病的發(fā)生。當(dāng)人們獻(xiàn)血后，會(huì)降低血液粘稠度，使血液流速加快，供氧及運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)物資的能力增強(qiáng)，可預(yù)防心腦血管疾病如中風(fēng)（腦血栓、腦溢血）及高血壓的發(fā)生，又能減少癌癥發(fā)病率。(來源：《國際癌癥》)

獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血時(shí)，可獲得一次免費(fèi)體檢。檢查項(xiàng)目共有8項(xiàng)，即血型、血紅蛋白、轉(zhuǎn)氨酶、乙肝、丙肝、梅毒、艾滋。只有全部合格的血液才能提供給臨床使用，相當(dāng)于對(duì)你進(jìn)行了一次全面、詳細(xì)的血液檢查。

無償獻(xiàn)血者及其直系親屬、配偶將會(huì)獲得相應(yīng)的用血費(fèi)用報(bào)銷。

雖然，獻(xiàn)血不能達(dá)到減肥目的，但是能夠拯救生命，也一樣可以讓我們獲得滿滿的成就感。無償獻(xiàn)血是大愛，請(qǐng)大家加入其中，為生命接力。

圖片：以上網(wǎng)絡(luò)圖片如若涉及侵權(quán)行為，請(qǐng)聯(lián)系我們，我們將第一時(shí)間清除

來源：輸血科 肖笛鳴

宣傳科編輯整理