你是不是總是覺得身體乏力困重、極易疲勞？

你是不是總是怎么睡都睡不醒，頭昏昏沉沉的？

你是不是眼袋大、黑眼圈重，還是腫眼泡？

或是大便便溏黏馬桶難沖凈，吃一點涼的還容易鬧肚子？

這些情況可能大都因為同一個問題：身體濕氣重！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“因于濕，首如裹”、“濕勝則濡瀉，甚則水閉跗腫”。通俗來講，濕氣會導(dǎo)致身體“困重、酸痛、水腫、泄瀉”。

為什么春天人體濕氣會加重呢？

一方面因為春季雨水較多，空氣濕度大，這是外因的影響，但這不是根本原因，《內(nèi)經(jīng)》曰：“正氣存內(nèi)，邪不可干”。根本原因是我們自己身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題，既脾胃虛弱，《內(nèi)經(jīng)》亦有“諸濕腫滿，皆屬于脾”的論述。另一方面，春季人體肝氣當(dāng)令，肝氣生發(fā)，肝木克脾土，肝變得厲害，脾就被欺負(fù)變?nèi)?，令濕氣加重。平時脾胃不好的人，此時更容易被濕氣纏身。

中醫(yī)祛濕，不是單單把濕氣趕走那么簡單，要從根本處著手，其關(guān)鍵在于溫陽補(bǔ)氣、強(qiáng)健脾胃。陽氣足了，濕氣就能化解；脾胃功能好了，水液的代謝能力就會好。

今天為大家推薦兩種健脾胃祛濕的方法，相互補(bǔ)充，配合使用，幫你祛濁化濕，恢復(fù)神清氣爽。

壹 健脾祛濕“四神湯”

組成：“四神”是指山藥、蓮子、茯苓、芡實（或薏仁），每味15克。

做法：取適量上述材料，100g大米同煮粥，長期堅持。

功效：蓮子養(yǎng)心安神為首功，山藥以補(bǔ)虛為長，茯苓擅祛濕化濕，芡實健脾祛濕。四神湯，以甘平為主，甘能治水，故能健脾和胃、祛濕，還能厚實腸胃，補(bǔ)益脾陰，不論是濕熱還是寒濕都能用。怎么吃都長不胖的瘦人，喝口水都容易長肉的胖人，尤其比較適用。

貳 身體自帶“藥物”：委中穴

穴位釋義：委，指堆積。中，指穴內(nèi)氣血所在。該穴名意指足太陽膀胱經(jīng)的濕熱水汽在此聚集。如果此處不通暢，身體的濕氣排不出去，還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。

取穴：膝后區(qū)，腘橫紋中點。

方法：用手掌或輕輕握拳，左右交替進(jìn)行拍打5~10分鐘，力度由輕到重，循序漸進(jìn)，一周2~3次即可，有時會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等類似刮痧時的出痧反應(yīng)。

功效：可以刺激膀胱經(jīng)，加強(qiáng)人體陽氣的護(hù)體作用；祛濕邪、趕走體內(nèi)的濕氣。

如果你想過一個神清氣爽的春天，趕走“負(fù)面狀態(tài)”，那就從祛濕開始吧！

溫馨提示：中醫(yī)內(nèi)科門診（門診部三樓 317、321、322、339診室），現(xiàn)有自制祛濕茶，根據(jù)個人不同情況進(jìn)行個性化治療，為大家量身定制，選取最佳調(diào)理方案，歡迎大家咨詢！

科室電話：0371-66902074、0371-67120701。

來源：中醫(yī)科 王秋鳳

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