每夏秋之交，即灼關(guān)元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯。五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。

——《扁鵲心書》

關(guān)元歸屬任脈，為任脈與沖脈、足三陰經(jīng)之會，手太陽小腸經(jīng)經(jīng)氣匯聚之募穴。本穴首見于《靈樞寒熱》。關(guān)元，“關(guān)”指關(guān)閉、封藏，“元”指元氣、元陰、元陽。本穴所處為陰陽元氣交會、精氣聚集之處，故名“關(guān)元"，別名“精宮”“丹田”。位于前正中線上，肚臍下三寸。

壹

關(guān)元穴的功效

1.關(guān)元，人體生命點所在

任督?jīng)_三脈均起于胞宮，同出于會陰，于胞宮之下（關(guān)元處）形成“一源三岐”的人體生命點。任脈有統(tǒng)化全身各陰經(jīng)、主管五臟的作用；督脈有總督全身各陽經(jīng)、主管六腑的作用；沖脈有總領(lǐng)全身氣血的作用，在任督的共同調(diào)節(jié)下，通過經(jīng)絡(luò)營養(yǎng)五臟六腑及全身。

因此，關(guān)元至關(guān)重要——它是人體經(jīng)脈氣血正常運行的源頭，一旦它受到傷害，人體就會多病多災(zāi)。這也是過去道家養(yǎng)生首先氣沉丹田（關(guān)元）的原因所在。

2.關(guān)元：人體元氣、元陰、元陽的匯聚之處

關(guān)元內(nèi)應(yīng)胞宮、精室，為封藏一身真元之所，使之不外瀉，故稱“關(guān)元”。真元充足則人體強壯，真元虛衰則疾病纏身，如果真元暴脫，陰陽離絕，生命就會消亡。

故而，艾灸關(guān)元可以治療一切陽虛癥、氣虛癥，如氣喘氣短、畏寒怕冷、小便頻數(shù)、腹痛泄瀉、遺精陽萎、月經(jīng)不調(diào)、虛勞羸瘦等。

3.關(guān)元：先天之本、后天之本的匯合處

關(guān)元屬于任脈，與肝、脾、腎三經(jīng)相交會，是人體先天之本、后天之本的匯合處，為人體三大強壯要穴（氣海、關(guān)元、足三里）之一。

艾灸關(guān)元可以補益真元、固養(yǎng)腎氣、理氣和血、益氣固脫、升陽舉陷、溫經(jīng)散寒，用以治療虛弱多病、畏寒怕冷、腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、遺精陽萎、腹脹腹瀉、尿頻失禁等各種虛損性疾病。

4.關(guān)元：小腸之氣匯聚之處

關(guān)元是小腸的募穴，所謂募穴，就是臟腑之氣匯聚于腹胸部的意思。

小腸是人體分清泌濁、吸收營養(yǎng)的主要器官，艾灸關(guān)元可以增強小腸對營養(yǎng)精微的吸收能力，有了足夠的營養(yǎng)充養(yǎng)，人體才能精力旺盛，少生病患。

貳

為何灸關(guān)元要從立秋開始？

立秋是夏秋更替之時，熱去涼來，天地之氣清肅，萬物色凋，萬粒將以歸倉之時，關(guān)元者，關(guān)其元精之門，閉而儲藏之謂也。此際灸之，以順收藏之時序，收元陽內(nèi)固，金水相生，益真火，養(yǎng)腎氣，以備冬藏也。如安爐立鼎，元陽旺盛，內(nèi)養(yǎng)臟腑，外御風(fēng)寒。

春灸氣海，秋灸關(guān)元，以順應(yīng)時令之變，以合臟氣生藏之機。故，立秋養(yǎng)生，當(dāng)灸關(guān)元。

1.養(yǎng)陽所需

立秋是一年運動的起點。從這天開始，陰陽之氣由夏長轉(zhuǎn)為秋收，由浮轉(zhuǎn)為降，人體出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。人體陽氣呈內(nèi)斂及下降的狀態(tài)，逐漸從體表向體內(nèi)回收，為過冬儲備能量，到了秋分，才能完全收入體內(nèi)。所以，從立秋到秋分應(yīng)該持續(xù)補充陽氣，這樣冬天才能陽氣充足，精力充沛。

2.養(yǎng)陰所需

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“秋冬養(yǎng)陰”，何為養(yǎng)陰，就是護藏陰精，內(nèi)聚精氣，潤養(yǎng)五臟，為來年陽氣的生發(fā)夯實基礎(chǔ)。

3.健脾益胃  :

從立秋到處暑的15天是長夏的最后階段，這段時間暑濕盛行。脾喜燥惡濕，濕邪留滯，導(dǎo)致脾陽受損，運化失常，水濕停聚就會生痰，為呼吸系統(tǒng)疾病等冬病埋下病根。

關(guān)元將人體元氣關(guān)在體內(nèi)不泄漏，灸火的熱力和藥性通過關(guān)元送入小腹，溫補脾陽，適用于胃脘不適、胃痛胃寒、腹脹腹瀉、五更泄（早晨5點或之前大便）等病癥。

4.祛除病邪

首先，立秋屬于瘟疫好發(fā)的時節(jié)，艾灸關(guān)元可以祛除體內(nèi)的積氣毒素，祛除病邪?！毒姆ㄖ闭摗分兄赋觥?dāng)對關(guān)元施灸二三百壯后，會出現(xiàn)“通竄”的感覺，哪里有病，就“通竄”到哪里。比如：子宮有病，就會“通竄”到子宮；大腸有病，就自然“通竄”到大腸，直至病除為止。所以，艾灸關(guān)元之后大多會出現(xiàn)一系列排病反應(yīng)，比如：腹內(nèi)鉆痛、周身癢痛、排氣泄瀉等。

其次，艾灸關(guān)元補虛益損，壯一身之元氣，就不易被病邪侵襲。

叁

愛心提醒

艾灸關(guān)元穴能夠治療很多病證，但不是所有患者和病證均適合做關(guān)元艾灸。

禁忌具體如下：

孕婦不能艾灸關(guān)元穴；

絕大多數(shù)兒童元氣充足，忌過度溫補，一般少灸；

艾灸過程中可多喝溫開水，便于排毒婦女有病可灸關(guān)元穴，沒有疾病不可妄灸關(guān)元。對于沒有疾病但是亞健康狀態(tài)，比如小腹冷痛，手腳冰涼，可適當(dāng)艾灸關(guān)元穴；

對于虛勞較重，且為陰虛體質(zhì)，通常不適合做艾灸關(guān)元，會出現(xiàn)顴紅、口干、潮熱、盜汗、手足發(fā)熱等癥狀；

高熱、神昏、大汗、大渴的患者不適合做關(guān)元艾灸；

艾灸有灼傷風(fēng)險，居家操作需謹慎！

來源：骨關(guān)節(jié)康復(fù)科 徐輝

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