經(jīng)常會(huì)有小伙伴問(wèn)我們皮膚科醫(yī)生，應(yīng)該怎么樣才能讓皮膚變得更好：吃膠原蛋白？美白丸？抗糖丸？正所謂一個(gè)不重視自己臉的皮膚科醫(yī)生不是一個(gè)好演員，今天我們就一起來(lái)看看皮膚科醫(yī)生是怎么護(hù)膚的。

身為皮膚科醫(yī)生，我們從來(lái)不靠美容院，也不依賴昂貴的化妝品。其實(shí)保養(yǎng)的秘訣說(shuō)容易也容易，說(shuō)難也難。容易在于，我們認(rèn)為護(hù)膚只要做好三部曲就行了——清潔、保濕、防曬。難點(diǎn)在于，每個(gè)部分都大有講究。

清潔—保濕—防曬

1、清潔

維護(hù)皮膚清潔是保障人體健康的基本條件。

溫和清潔，就是清潔的同時(shí)，不破壞皮膚的屏障功能，以感覺(jué)清爽舒適為宜，拒絕緊繃感。洗臉越勤，油脂分泌反而越旺，過(guò)度清潔會(huì)破壞皮脂膜，經(jīng)皮失水率增加，反饋性地刺激皮脂腺分泌皮脂而出現(xiàn)所謂的“外油內(nèi)干”現(xiàn)象。因此，對(duì)于油性皮膚的人，不建議過(guò)多地使用潔面產(chǎn)品，這樣只會(huì)破壞皮脂膜，而加重皮膚的干燥，一般建議一天兩次（以實(shí)際需要為準(zhǔn)），過(guò)多也無(wú)益。

有的小伙伴問(wèn)，洗臉神器可不可以經(jīng)常使用。我想說(shuō)，隨便嘍，臉皮夠厚的話用鞋刷也可以！哈哈，開(kāi)玩笑啦。我們還是強(qiáng)調(diào)，要溫和清潔。

2、保濕

保濕是護(hù)膚的基本。

無(wú)論任何年齡，無(wú)論是干皮油皮，任何皮膚都需要保濕。皮膚偏油的人，認(rèn)為自己臉上的“出油量”已經(jīng)足夠，無(wú)需額外保濕。我們要讓大家搞清楚的是，控油和補(bǔ)水保濕是不矛盾的。你知道嗎？皮膚上的油脂是由皮脂腺分泌的，而水分是皮膚屏障功能得以發(fā)揮的重要因素。大多數(shù)保養(yǎng)品都是模擬皮膚的基本成分，也就是所謂的親膚成分(如神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、膠原蛋白等)，可以補(bǔ)充肌膚丟失的細(xì)胞間質(zhì)（就是維護(hù)皮膚“磚墻結(jié)構(gòu)”的“水泥”），修復(fù)皮膚的屏障功能，維持皮膚的健康狀態(tài)。

經(jīng)常有人咨詢：有沒(méi)有可以推薦的保濕產(chǎn)品或者品牌，什么樣的保濕產(chǎn)品更好呢？我們建議：選擇正規(guī)品牌，至于保濕霜沒(méi)有好壞之分，關(guān)鍵看是否適合自己。夏天，保濕水或保濕乳；冬天，保濕霜。無(wú)論選擇什么產(chǎn)品，最重要的一點(diǎn)就是用了以后，你感覺(jué)舒服，既不油膩也不干燥。

3、防曬

這一步非常重要，非常重要，非常重要（重要的事情說(shuō)三遍）。

俗話說(shuō)：“防曬做得好，妹妹比你老！”你知道嗎，皮膚老化主要出于兩個(gè)緣由，一個(gè)是自然老化，一個(gè)是光老化。而光老化更是占了80%的比重。

有效防曬，不僅能防止曬黑，更能延緩衰老，是我們最接近青春之泉的精華。

如何有效防曬？

1.炎炎夏日，盡量避免上午10時(shí)至下午2時(shí)的陽(yáng)光照射；

2.做好硬防曬：備好防曬衣、遮陽(yáng)傘、寬檐帽及太陽(yáng)鏡；

3.防曬霜的使用能使防曬事半功倍；

4.不要大量攝入光感性食物如灰菜、薺菜、檸檬、芒果等；

5.曬后修復(fù)：曬后6-8小時(shí)，局部冷敷降溫、舒緩、補(bǔ)水保濕及美白。

提醒大家要注意的是，即便是身處室內(nèi)也需要防曬。因?yàn)橥高^(guò)玻璃以及建筑物的反射，紫外線仍然會(huì)給皮膚帶來(lái)傷害。另外，雖然保護(hù)嬰兒的皮膚免受陽(yáng)光照射很重要，但建議6個(gè)月以上的兒童才能涂抹防曬霜。

總之，請(qǐng)大家一定不要盲目相信明星啊，美妝博主的推薦。她們的皮膚之所以看起來(lái)好，是因?yàn)閺?qiáng)大的化妝技術(shù)、有錢做醫(yī)美，以及P得一手好圖。

好了，如果大家關(guān)于護(hù)膚還有什么疑問(wèn)，歡迎前來(lái)鄭州大學(xué)五附院皮膚科咨詢。

來(lái)源：皮膚科 王菲菲

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