三月天，娃娃臉，說變就變。還記得上上周氣溫一路飆升至26℃，隨著近日降雨降溫倒春寒天氣，一個(gè)寶媽問我：“都說春捂秋凍，那這周四22℃的天氣，寶寶應(yīng)該穿什么？”

什么是“春捂”

“春捂”就是在春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要過早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱、散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。這樣有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度。如果過早減掉衣服，就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康。

適當(dāng)“春捂”也是有好處的

冬去春來，天氣由寒逐漸轉(zhuǎn)溫，人的陽氣也從冬季的閉藏狀態(tài)開始由內(nèi)而外的生發(fā)出來。然而，“春天孩兒面，一天變?nèi)??！睂?duì)于氣候多變，忽冷忽熱、乍暖還寒的早春天氣，給孩子“捂”著點(diǎn)兒，可使稚嫩的身體適應(yīng)這種冷暖氣候的變化，抵御料峭春寒的侵襲，有利于維護(hù)孩子恒定體溫的調(diào)節(jié)，起到防寒保暖的作用。如果過早地給孩子脫掉棉衣或穿得太少，一旦突然遇到氣溫下降，孩子就難以適應(yīng)，外出遭受冷風(fēng)刺激，那剛開始從“冬眠”中蘇醒活躍起來的皮膚細(xì)胞，張開的毛孔，會(huì)馬上收縮閉合，體溫調(diào)節(jié)失靈，體內(nèi)熱量散發(fā)不出去，積蓄而造成上火，導(dǎo)致身體抵抗力下降，容易患傷風(fēng)感冒、急性扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等疾病，甚至引發(fā)春季呼吸道傳染病。

“捂”過度也有害

說“春捂”好，貴在講究適度，如人們平時(shí)老說的“若要小兒安，三分饑和寒?！边@便是度。如果孩子整天處于衣被過厚，保暖過度的情況下，得不到鍛煉，就會(huì)影響身體耐受力的形成，抗寒能力下降，不能適應(yīng)天氣變化，也容易引起感冒等疾病，過度“春捂”甚者易致“捂熱綜合癥”。此外，幼兒新陳代謝比較旺盛，過厚的衣物導(dǎo)致高溫和出汗，濕疹、毛囊炎、痱子等皮膚疾病易發(fā)生。

“春捂”怎么捂才對(duì)？

1.把握時(shí)機(jī)：冷空氣來前24-48小時(shí)

在冷空氣到來前24-48小時(shí)是春捂最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)樵S多疾病如感冒、消化不良等的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)，因此，媽媽在冷空氣來臨的前一兩天就要適當(dāng)給寶寶增添衣物了。

2.捂要捂重點(diǎn)部位

背部保持適當(dāng)溫暖可預(yù)防疾病，減少感冒機(jī)會(huì)。保持腹部溫暖很重要。因?yàn)閷殞毱⑽腹δ馨l(fā)育不是很完善，當(dāng)冷空氣刺激腹部時(shí)，很容易引發(fā)肚子疼等各種不適?！昂畯哪_起”，足底是對(duì)外界最敏感的地方。寶寶的小腳暖和了，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。

3.明確氣溫捂不捂

春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”，把握“8、15”原則。當(dāng)晝夜溫差大于8℃時(shí)就需要捂一捂了。而15℃則可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了，以避免上火。

4.到底需要捂多久

氣溫回冷增加的衣物，在氣溫回升后也不能立即就脫掉，最好是再捂7天左右。如果小寶寶免疫力比較弱的話，最好捂14天以上，以便身體適應(yīng)。如果減得過快有可能凍出病來。

5.在家怎么捂

在太陽出來后或中午氣溫有所回升時(shí)開窗。 且不要急著給寶寶換上單鞋。讓寶寶多穿幾天棉鞋，以避免小腳受涼。襪子也可以穿得稍厚一點(diǎn)。一般來說，春季里如果氣溫比較低，還是應(yīng)該開一下空調(diào)，使居室溫度適當(dāng)高一點(diǎn)，同時(shí)被子也要適當(dāng)厚一點(diǎn)。寶寶睡覺的時(shí)候也是很容易感冒的。但是最好不讓寶寶穿較厚的睡衣睡覺，或者給寶寶蓋得過厚，因?yàn)槿绻娴锰珶崃?，寶寶反而?huì)因?yàn)樘弑蛔佣鴽觥?

6.出門怎么捂

寶寶剛剛睡醒時(shí)，不要馬上抱到戶外去，應(yīng)該讓寶寶在室內(nèi)活動(dòng)一會(huì)兒，如果寶寶從室外進(jìn)入有暖氣的房間時(shí)，最好提前給他脫掉外套。當(dāng)寶寶玩得滿身大汗時(shí)，千萬不要立刻脫衣服，應(yīng)該把汗擦干，待汗水完全下去時(shí)再脫衣服。“先捂后脫”比“先脫后捂”更容易使寶寶感冒。出遠(yuǎn)門前爸爸媽媽要關(guān)注一下目的地的天氣情況，以便給寶寶帶上合適的衣服。如果汽車或火車車廂里有暖氣的話，進(jìn)出時(shí)應(yīng)及時(shí)增減衣物。

7.“三暖二涼”穿衣法

三暖：一是背暖。背部保持適度溫暖利于孩子體內(nèi)陽氣生發(fā)，可預(yù)防疾病，減少受涼感冒的機(jī)會(huì)。二是肚暖。腹部保暖，最好給孩子戴個(gè)棉肚兜，既能維護(hù)孩子胃腸道的功能，促進(jìn)對(duì)食物的消化吸收，又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。三是腳暖。腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差，又遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)較差。足底的神經(jīng)末梢非常豐富，對(duì)外界寒冷最為敏感。雙腳受寒后，就會(huì)通過神經(jīng)反射，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意腳的保暖，孩子的小腳暖和了，才能保證一身溫暖，抵御寒冷，防病保健康。

二涼是指頭部和心胸要涼。孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散的，如果頭部捂的過熱，容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。所以，在室內(nèi)、風(fēng)和日麗的天氣，要保持頭涼，才能使孩子神清氣爽。心胸涼，是指給孩子上身穿的衣服不要過于厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。

總之，“春捂”就是告訴各位寶媽要注意春天的寒冷，懷抱大自然中春的氣息，別讓這生機(jī)盎然的春意，流失于“春捂”的手忙腳亂之中。

來源：兒童康復(fù)醫(yī)學(xué)科 湯新晶

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