炎炎夏日

最痛苦的事莫過于

出門5分鐘，流汗2小時

關(guān)于出汗，眾說紛紜

有些人就非常喜歡大汗淋漓的感覺

于是在跑步機上揮汗如雨

而那些不愿意運動的人

也選擇去汗蒸房里蒸一蒸

有不少人認(rèn)為

出汗越多排出的毒素越多

01出汗越多排毒越多，這是真的嗎？

不管是男人還是女人，汗水的成分中，99%以上其實都是水。

其他成分僅占到0.5%~1.0%，包括氯化鈉、鉀等無機鹽、乳酸、尿素、氨、氨基酸、蛋白質(zhì)、蛋白水解酶、組胺及前列腺素等有機物。

出汗并非排毒的方式，人的身體也沒有很多的毒素累積，不能通過讓自己大量出汗來排泄出毒素。

進行正常生命活動時循環(huán)，代謝良好，會通過多個途徑排泄出積累的代謝廢物和有害物質(zhì)，而出汗只是進行體溫調(diào)節(jié)或者本身有疾病發(fā)展讓身體特殊出汗，并非在排泄出毒素。

不過多運動多出汗，對身體也是有好處的。

02出汗多就是身體虛么？

先說結(jié)論：出汗多 ≠ 身體虛。

汗腺分部的數(shù)量和位置因人而異，而且每個人所處環(huán)境、體力勞動強度不同，所以不同個體間會存在較大的差異。

只要身體感覺舒適，出汗多點少點，一般來說都是正常的。

有時出汗多，除了天氣熱還可能是一些生理原因?qū)е碌?，比如?/span>

汗腺多且發(fā)達的人，就更容易出汗；新陳代謝快的人出汗更多；肥胖者體內(nèi)脂肪含量高，而脂肪的導(dǎo)熱性比較差，體內(nèi)代謝產(chǎn)生的熱量不易散發(fā)，需要通過出汗來散發(fā)體內(nèi)熱量；有人緊張、焦慮、興奮時，會增強小汗腺的分泌排泄功能，從而引發(fā)出汗......

03哪些部位異常出汗需要警惕疾病？

1、手腳心

有部分地方出汗很可能是疾病來襲，例如手腳心冒汗。正常情況下人的手腳心不會莫名出汗，因為這些部位的汗腺并不發(fā)達。

2、后背

有部分出汗情況要引起重視，例如在睡覺的過程中盜汗，后背大量冒冷汗，在進入睡眠狀態(tài)時出汗量多，醒來之后出汗表現(xiàn)停止，需要懷疑腎虛。腎虛是常見的健康問題，那些勞累過度、性生活不合理、錯誤飲食的人都可能會出現(xiàn)腎虛。

3、頭部

如果頭部大量出汗，需要及時檢查。人的頭部本身汗腺不多，并不會經(jīng)常頭部大幅度出汗，如果出汗的量多，要懷疑心腦血管方面的疾病。

4、頸部

身體特殊出汗很可能是出現(xiàn)了疾病，有部分人頸部出汗量多，不排除是低血糖引起。

而在低血糖的影響下心慌手抖、頭暈、身體大量冒汗情況明顯。

溫馨提醒

適當(dāng)出汗不是壞事

但不出汗意味著身體不能散熱

不能對于體溫進行調(diào)節(jié)

嚴(yán)重的話會導(dǎo)致心跳加快

極度疲勞，甚至虛脫

一定要提高警惕

如有異常情況

請及時就醫(yī)

（部分圖片素材來源網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)即刪）

黨委宣傳科整理