最近

隨著養(yǎng)生酸梅湯的走紅

帶中藥材的茶飲

也成了不少年輕人的新寵

熬夜補氣茶、安神助眠茶

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都市快節(jié)奏

養(yǎng)生慢享受

隨著養(yǎng)生文化的普及，

越來越多的年輕人認同中藥養(yǎng)生。

中藥茶飲成年輕人養(yǎng)生“新潮流”。

夏日來襲，氣溫升高

沒什么能比一杯清爽可口的中藥茶飲更消暑

今天

就給大家推薦了幾款簡單的中藥茶飲

在家就能輕松做起！

“網(wǎng)紅”酸梅湯

【功效】 消暑、解渴、提神醒腦

【材料】 烏梅40g、陳皮15g、山楂30g、甘草2g、干桑葚8g、玫瑰茄10g、玫瑰花10g、薄荷5g、冰糖200g

【做法】 將中藥放入鍋中，加入適量的清水浸泡半小時。先用大火煮開，再轉為小火繼續(xù)煎煮15-20分鐘。煎煮的過程需要攪拌，避免糊鍋，煮成3升左右的湯汁。煮好后，用紗布過濾，最后加入冰糖，讓其自然冷卻后放入冰箱冷藏。

【注意事項】 感冒、糖尿病、脾胃虛寒的人群不適合飲用。

麥芽山楂茶

【功效】 行氣消食、健脾開胃

【材料】 炒山楂、炒麥芽各10g、紅糖30g

【做法】鍋內(nèi)放入炒山楂、炒麥芽加入清水，大火煮開后再用小火繼續(xù)煮15分鐘。熬成100-200毫升的湯汁，用潔凈的紗布過濾后加入紅糖。

【注意事項】 孕婦和哺乳期的女性禁止飲用。

荷葉減肥茶

【功效】 清熱消食、降脂化濕，適用于痰濕肥胖者減肥

【材料】 干荷葉18克，山楂、薏苡仁各9克，陳皮3克。

【做法】將干荷葉、山楂、薏苡仁、陳皮一起放入茶壺中備用。沸水倒入茶壺中，沖泡后即可飲用。也可以用養(yǎng)生壺熬制。

【注意事項】 女性注意不要在經(jīng)期飲用。孕婦、哺乳期婦女身體情況特殊，可根據(jù)自身情況咨詢醫(yī)生。

決明子菊花茶

【功效】 枸杞子養(yǎng)顏，菊花和決明子都有清熱的功效。長期飲用有清除體內(nèi)毒素，控制食欲，減肥之功效

【材料】 枸杞子9克，菊花3克，決明子18克

【做法】 將枸杞子、菊花、決明子同時放入杯中，用沸水泡，加蓋15分鐘后即可飲用。一般可以沖泡3-5次。也可以用養(yǎng)生壺熬制。

【注意事項】 決明子性微寒，長期大量飲用后容易損傷脾胃陽氣，出現(xiàn)腹瀉、腹脹、消化不良等癥狀。脾胃虛寒、脾虛泄瀉的人群不要食用決明子。

消暑綠豆湯

【功效】 清熱解毒，消暑，利水

【材料】 綠豆、冰糖、水

【做法】 將綠豆清洗后加入適量的清水，然后蓋上蓋子大火煮開，轉中小火繼續(xù)煮至綠豆開花。根據(jù)自己的口味放入適量冰糖。讓其自然冷卻后放入冰箱冷藏，口感更佳。

【注意事項】 綠豆性寒，低血壓患者及正逢經(jīng)期的女性不宜食用。

炎炎夏日

趕緊跟著這些方子

自制清暑湯飲

清涼一夏吧

特別提醒

中藥飲品雖好，可不要貪杯。傳統(tǒng)配方重藥性，味道略差；改良配方重口感，多糖分，兩者都不宜長期飲用；中藥飲品含有中藥材成分，并不適合所有人的體質，要想喝得健康，須得結合自身實際情況喲。