中秋節(jié)，又稱月夕、秋節(jié)、仲秋節(jié)、八月節(jié)、八月會、追月節(jié)、玩月節(jié)、拜月節(jié)、女兒節(jié)、團(tuán)圓節(jié)，是流行于全國眾多民族的傳統(tǒng)文化節(jié)日，也是中國四大傳統(tǒng)節(jié)日之一，其時間就是每年的農(nóng)歷八月十五日。

在每年的中秋佳節(jié)，寓意團(tuán)圓美滿的月餅則是家家戶戶不可缺少的重要美食之一，月餅雖好，但如果吃的時間不對，把它當(dāng)飯來充饑，或者經(jīng)常當(dāng)零食來吃，那就容易出現(xiàn)健康問題了，輕則引起消化不良，重則可能會在“貼秋膘”的基礎(chǔ)上又增加更多的肉肉喔！但大家也不要害怕，正確的品嘗月餅，不僅能讓我們感受濃濃的傳統(tǒng)文化，更能讓我們的胃得到美食的滿足。下面就一起學(xué)習(xí)一下如何正確地吃中秋月餅吧~

月餅是“三高”食物之一，如果早起空腹吃——身體處于休眠的脾胃還沒完全“覺醒”，其會讓血糖快速飆升，導(dǎo)致脾胃不適；如果下午或晚上吃，人體消化功能相對較弱，因此要盡可能不吃或少吃高糖食物，尤其是在晚上，食用過多高糖食物會進(jìn)一步增加脾胃負(fù)擔(dān)，所以月餅是不適合當(dāng)夜宵來吃的哦。

品中秋月餅，時間要選好

吃月餅的最佳時間是在早飯后2個小時以后，也就是上午的半空腹?fàn)顟B(tài)下食用。因?yàn)樯衔?~9點(diǎn)是胃經(jīng)的循行時間，而9~11是脾經(jīng)的循行時間，因此在這個時間段內(nèi)是脾胃運(yùn)化能力最強(qiáng)的時候。但要特別提醒的是食用月餅時要減少主食的攝入量哦。

食中秋月餅，“伴侶”很重要

01月餅+山楂茶

食用月餅時可以搭配山楂茶來幫助消化、解油膩。山楂茶中的黃酮類可以調(diào)解血液的酸堿平衡，起到軟化血管、助消化、抗動脈硬化等功效。

02月餅+花茶、綠茶

食用月餅時可以配一些花茶，一則止渴，二則能去除異味、解油膩、促進(jìn)消化。既能平衡月餅的甜度，減少甜膩感，又能使得月餅的口感更加香醇可口。期間千萬不要喝冷飲，避免導(dǎo)致消化不良或者腹瀉。

03月餅+姜茶

中秋節(jié)在盛夏過去之后的農(nóng)歷八月，人體陽氣逐漸下降，因此食用月餅時喝點(diǎn)姜茶，解膩的同時，也可溫脾養(yǎng)胃，緩解脾胃虛寒等問題。

04健脾養(yǎng)胃茶包

中醫(yī)科專屬茶包，由黨參、白術(shù)、炒麥芽、炒山楂等組成，主要功效：健脾消食！

食用月餅后，消化不良有妙招！

如果不小心貪食月餅過多了，引起胃腸不適，又不想通過吃藥來緩解，那該怎么辦呢？別急，中醫(yī)給您想辦法，可以通過按摩以下穴位來緩解不適哦。

01足三里

位于小腿前外側(cè)，外膝眼直下3寸，距脛骨前緣一中指橫指處。通過輕柔按足三里， 達(dá)到健脾益氣作用。按壓足三里穴時，以適當(dāng)?shù)膲毫τ么竽粗附惶姘茨?，直至出現(xiàn)酸、麻、脹、痛為主，每次15分鐘，每日1次。

足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，該穴善于調(diào)理后天之本——脾胃的運(yùn)化功能，故有助于食物的消化吸收。

02中脘穴

位于前正中線，臍上4寸（胸骨下端與肚臍眼連線中點(diǎn)），中脘穴具有和胃健脾，通調(diào)腑氣等功效。通過按壓穴位刺激，可緩解胃脘痛，腹脹等癥狀?？杉铀倌c道蠕動、增強(qiáng)胃腸動力、改善消化功能的作用。

中脘穴是任脈與手太陽、手少陽、足陽明經(jīng)之交會穴，為足陽明胃經(jīng)匯聚之募穴，具有溫中散寒、健脾和胃、行氣化滯等功效。

03天樞穴

橫平臍中，前正中線旁開2寸（兩乳頭連線為8寸），左右各一。中醫(yī)認(rèn)為天樞穴是生命之根，與消化系統(tǒng)、全身氣血流通等有密切關(guān)系。按壓天樞穴可以刺激消化系統(tǒng)，增強(qiáng)胃腸道蠕動，緩解便秘、胃脹等消化不良癥狀。

天樞穴歸屬于足陽明胃經(jīng)，為大腸之募穴，能調(diào)和胃腸，疏通腑氣，是治療腸道病之主穴。

但如果食用月餅過多引起的胃腸癥狀持續(xù)不緩解，甚至嚴(yán)重者建議及時就醫(yī)喔。

來源：中醫(yī)科  王風(fēng)華

宣傳科編輯整理