很多人都知道秋季是最適合進補的時節(jié)。但是，如果身體寒濕等垃圾多，氣血虛，一定要先排毒再進補。否則，小心越補越傷身體喲！

您知道嗎？秋季屬金，是一年中難得的黃金養(yǎng)肺護膚美容的季節(jié)。肺主皮毛，開竅于鼻，把肺養(yǎng)好了，不僅皮膚好，毛孔干凈，呼吸系統(tǒng)也會更好，身體的衛(wèi)氣足，免疫力也就提高了。那么，這個秋天，除了大家熟知的潤肺，我們還能做什么呢？

一、早臥早起

睡覺是一種很好的美容方法，秋天的美容覺我們應(yīng)該注意什么呢？黃帝內(nèi)經(jīng)有云：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧。”順應(yīng)時節(jié)，調(diào)整作息時間，更有利于我們的身體，排出積累的垃圾，穩(wěn)定代謝。

二、面部刮痧

睡覺是一種很好的美容方法，秋天的美容覺我們應(yīng)該注意什么呢？黃帝內(nèi)經(jīng)有云：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧?！表槕?yīng)時節(jié)，調(diào)整作息時間，更有利于我們的身體，排出積累的垃圾，穩(wěn)定代謝。

1.排毒養(yǎng)顏：面部刮痧可以促進局部的血液循環(huán)，排出面部毒素，從而起到養(yǎng)顏的效果。

2.提高機體免疫力：面部刮痧可以增強細胞的免疫功能，激活受損的細胞，進而提高機體的免疫能力。

3.舒筋通絡(luò)、行氣活血：通過面部刮痧使局部血液流通，消除體內(nèi)瘀血，促進皮膚代謝，疏活面部氣血?？墒娼钔ńj(luò)、行氣活血。每周2次，肉眼可見變化。

三、飲食少辛多酸

辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，立秋后要少吃些辣椒、蔥、姜等辛味發(fā)汗之品。除此之外，還要少吃油炸、八角、肉桂等熱性食物。秋天肺氣旺，需加強對肝臟、心臟、脾胃的保養(yǎng)?？梢猿詾蹼u、桂圓、鴿蛋等，也可以適當多吃些酸甜的時令鮮果，如葡萄、獼猴桃、藍莓、蘋果、梨等，不過，吃大量葡萄后不要喝太多水，避免腹瀉。八月桂花香，桂花性溫，歸肺經(jīng)，可以安排上。

四、清肺排痰 拍云門-中府

脾生痰，肺儲痰。拍打云門-中府，可以清肺排痰，促進代謝，養(yǎng)肺氣，健脾胃，化掉脾胃的濕氣，聯(lián)通上焦和中焦，令周身清氣上升，濁氣下降。拍左右兩邊，一邊每天5分鐘。

來源：中醫(yī)科病房 梁麗娟

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