心肌梗死也被稱之為心梗，是一種因為冠狀動脈急性缺血或缺氧所導(dǎo)致的疾病。它具有發(fā)病快、病情重、危害大的特點，我國每年約有54萬人死于急性心肌梗死，且每年的秋冬季節(jié)都是心梗的高發(fā)季，降溫會引發(fā)血管收縮，誘發(fā)冠脈斑塊不穩(wěn)定，促使斑塊破裂出血及血栓形成，導(dǎo)致冠脈管腔閉塞，引發(fā)心梗。那些人群易患心梗呢？大家的印象里，心臟疾病似乎還是老年人患的較多，但是現(xiàn)在心?；颊咴絹碓匠尸F(xiàn)出低齡化、年輕化的特點。

具備以下的危險因素越多的人，心梗的發(fā)病概率也就越大：

1、中年男性或絕經(jīng)后的女性。

2、有長期吸煙史的人。

3、有高血壓、糖尿病、肥胖、血脂異常等因素在內(nèi)的缺乏運動的人。

4、情緒容易激動的人群。

5、有早發(fā)心血管疾病家族史的人。

那么這些“高危人群”在秋冬高發(fā)季節(jié)里應(yīng)當(dāng)注意什么呢？

一、控制“三高”，合理飲食。

“三高”也就是多發(fā)于中、老年人身上的慢性疾病，其中包括高血脂，高血糖和高血壓，這三種疾病和心肌梗死的發(fā)生有著密切的關(guān)系，因為它們都會在一定程度上給血管帶來損傷，進而誘發(fā)動脈粥樣硬化等問題，因此要求我們平時定期測量血壓、血糖和血脂水平，發(fā)現(xiàn)異常情況后應(yīng)當(dāng)及時就診治療，日常生活里要注意飲食，避免攝入高糖分、高脂肪、高熱量的食物，盡量多吃瓜果蔬菜，切莫暴飲暴食。

二、適當(dāng)鍛煉，避免勞累。

不管是跳廣場舞還是慢跑以及太極拳，都能在一定程度上，促進人的血液循環(huán)，防止血管被堵塞。不過，對于年齡比較大的人群而言，平時一定要多關(guān)注天氣變化，盡量不要在霧霾和雪天出門，其次，心腦血管疾病患者不適合參與過于激烈的運動，并且最好不要在冬季的早晨鍛煉，因為早晚溫差大，如果這時候運動很可能使血管處于過度擴張的狀態(tài)，在停止運動后，寒冷的刺激，便會導(dǎo)致血管收縮血壓升高。近些年，年輕人患心梗的概率也逐漸增加，主要跟工作的壓力大、生活不規(guī)律、過于疲憊勞累以及精神緊張密切相關(guān)。

三、注意保暖，避免受涼。

進入秋冬季節(jié)之后，天氣的溫度下降的很快，在這個寒冷的季節(jié)，如果自己沒注意保暖好，受到寒冷的刺激下，身體一時間接受不了，尤其是對于本身就有心血管疾病的人群來說，受到冷的刺激下，會使血管收縮、心跳加快、血壓升高，進而誘發(fā)心梗。所以說注意保暖，尤其是保護頭部、腳部避免受涼非常重要，避免血液循環(huán)減慢和新陳代謝、抵抗力降低。

四、堅持服藥，合理治療。

如果本身就有慢性病的人群，受到季節(jié)的影響，身體指標也會受到影響，所以，老人在秋冬季節(jié)時必須密切監(jiān)測血壓等指標，發(fā)現(xiàn)異常及時調(diào)整藥物。特別是患有冠心病的人群，更要加強防護，通過藥物控制的手段，能夠減少斑塊破裂時形成血栓的可能性。必要時就診進行進一步的身體檢查。

其實除了以上四點之外，對于高危人群而言，一定要遠離抑郁悲觀等負面的情緒，否則很可能加重心腦血管疾病甚至誘發(fā)心梗。而反之，保持積極樂觀的情緒，并且參加一些有意義的活動，能夠使情緒平穩(wěn)、舒暢，進而有利于身體健康。

總的來說，冬季是中老年人、高危人群要多加注意的季節(jié)，一定要保持良好的生活習(xí)慣、控制三高、適當(dāng)鍛煉、注意保暖以及堅持服用藥物。最后還要提醒大家，冬天要多喝些溫水，吃溫?zé)岬氖澄?，防止引發(fā)心梗。

來源：心血管內(nèi)科一病區(qū) 梁海軍

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