每到夏天，猝死總會(huì)成為跑圈里避不開的話題，不少跑者不想錯(cuò)過(guò)“夏練三伏”的機(jī)會(huì)，但高溫和高濕的奔跑環(huán)境又增加了受傷，甚至是猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

8月7日晚七點(diǎn)，急診科調(diào)度接到指令，鄭州大學(xué)老校區(qū)操場(chǎng)有一名青年女性，跑步時(shí)發(fā)生呼吸心臟驟停，120迅速趕往現(xiàn)場(chǎng)，路上醫(yī)生電話指導(dǎo)現(xiàn)場(chǎng)呼救者心肺復(fù)蘇。到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)后看到鄭州大學(xué)五附院神經(jīng)內(nèi)科五病區(qū)護(hù)士長(zhǎng)李宇輝正在為患者實(shí)施心肺復(fù)蘇，急診醫(yī)生聶克霖、護(hù)士聶宇光迅速展開搶救工作，醫(yī)生接著心臟按壓，護(hù)士開放氣道給與簡(jiǎn)易呼吸器通氣，建立靜脈通路、連接心電監(jiān)護(hù)，監(jiān)護(hù)顯示室顫，立即給與電除顫，除顫后轉(zhuǎn)為竇性心律，迅速轉(zhuǎn)送至鄭州大學(xué)五附院急診科。目前患者在EICU接受治療已無(wú)生命危險(xiǎn)。

▲ 熱心市民心肺復(fù)蘇

▲ 急救人員專業(yè)心肺復(fù)蘇

▲ 有效通氣、建立靜脈通路

自7月下旬來(lái)二十天內(nèi)急診科共接診心臟驟停病人六人，復(fù)蘇成功四人，其中兩人已完全康復(fù)出院；另兩人神志清、生命體征平穩(wěn)正在住院治療。近年來(lái)有關(guān)年輕人運(yùn)動(dòng)中猝死的新聞越來(lái)越多，有的發(fā)生在馬拉松比賽中，有的發(fā)生在校園體育課上，在健身、跑步等運(yùn)動(dòng)時(shí)猝死。運(yùn)動(dòng)性猝死，也叫“跑步死”，是人在運(yùn)動(dòng)時(shí)或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈、乏力、心悸等癥狀并最終發(fā)生非創(chuàng)傷性死亡。

導(dǎo)致跑步死的原因

1.跑步的強(qiáng)度大大超過(guò)身體負(fù)荷，跑步時(shí)間太長(zhǎng)、速度太快、強(qiáng)度過(guò)大，引起心率升高，對(duì)心臟造成傷害，引起猝死。

2.自身患有心臟疾病，因心臟疾病誘發(fā)，以“冠心病”最為常見。

如何在運(yùn)動(dòng)中預(yù)防猝死？

一、定期體檢

定期進(jìn)行身體檢查，徹底排查潛在的疾病威脅。

二、適量運(yùn)動(dòng)，不帶病運(yùn)動(dòng)

不帶病、疲勞運(yùn)動(dòng)，保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)頭暈、乏力和倦怠、突發(fā)呼吸急促、胸悶、心悸、胸痛、暈厥等癥狀。立即停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)撥打120急救電話。

三、運(yùn)動(dòng)前熱身

運(yùn)動(dòng)前稍作熱身，讓血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代謝能力，以保證在進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體能量代謝滿足運(yùn)動(dòng)需求。

四、及時(shí)補(bǔ)充水分

高溫加上運(yùn)動(dòng),會(huì)使身體內(nèi)的水分和鹽分加速流失,因此,跑步前后及跑步時(shí)都要及時(shí)補(bǔ)充水或淡鹽水，應(yīng)遵循“少量多次”的補(bǔ)水原則進(jìn)行補(bǔ)水，跑步后補(bǔ)水不要過(guò)快過(guò)猛。

五、嚴(yán)防中暑

在炎熱的夏天，長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉容易誘發(fā)中暑，嚴(yán)重者可能致命，一旦發(fā)現(xiàn)自己有中暑跡象，需立即停止跑步，轉(zhuǎn)移到陰涼處或空調(diào)房，充分休息。

特別提醒

最后再提醒大家，運(yùn)動(dòng)固然重要但要量力而行，如果遇到危險(xiǎn)，請(qǐng)立刻撥打120急救熱線，及時(shí)就醫(yī)。

鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院急救電話：66902120

來(lái)源：急診科 侯保秋 聶宇光

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