據(jù)最新發(fā)表在《柳葉刀》上的一篇文獻(xiàn)報道，我國成人慢性腎臟病患病率高達(dá)10.8%。也就是說，我們身邊每10個成人中就有1人患有慢性腎臟病。腎臟是人體代償能力非常強(qiáng)大的器官，而腎病也被稱為“沉默的殺手”， 就算它受傷了，也可能毫無感覺，在新聞中經(jīng)常可以看到，某人因食欲減退、惡心嘔吐或疲勞乏力去醫(yī)院就醫(yī)，卻已經(jīng)是尿毒癥晚期，需要終身透析治療。在這個物質(zhì)極大豐富，生活節(jié)奏日益加快的時代，很多不良的生活方式以及生活習(xí)慣，讓腎臟越來越不堪重負(fù)。那么，不妨看看有哪些傷腎的行為吧。

飲食結(jié)構(gòu)不佳，尤其是北方人，口味偏重，長期鹽攝入超標(biāo)，會導(dǎo)致高血壓性腎病。高嘌呤飲食導(dǎo)致血尿酸升高，長期可導(dǎo)致尿酸性腎病引起腎臟損傷，也可出現(xiàn)泌尿系結(jié)石導(dǎo)致泌尿系梗阻。常吃海鮮等高蛋白食物，經(jīng)常大魚大肉，易導(dǎo)致代謝綜合征，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒也容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟損傷，研究已經(jīng)證實(shí)，長期大量飲酒，會使慢性腎臟病的發(fā)病風(fēng)險翻倍。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種看似很嗨的生活方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。

生活條件好了，國民的健康意識普遍增強(qiáng)，尤其是老年人，喜歡買保健品、補(bǔ)品，部分腎病患者還去選擇吃好多中成藥，其實(shí)好多中藥、保健品，也有很多成分會造成不可逆性腎臟損傷，如為大眾所熟知的龍膽瀉肝丸、關(guān)木通等中藥均含有馬兜鈴酸而可導(dǎo)致馬兜鈴酸腎病。日常生活中，有些人會因?yàn)楦忻昂箢l繁服用抗生素或者吃了含有非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥的感冒藥物而發(fā)生腎損傷、肝損傷。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、痛風(fēng)的患者，也會因?yàn)樘弁撮L期口服非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥而出現(xiàn)腎功能不全，這些在臨床工作中經(jīng)常見到。

一些職場人員，因工作繁忙而長期不喝水，這樣尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。劇烈運(yùn)動也可以導(dǎo)致腎臟損傷，尤其現(xiàn)在人們越來越注意鍛煉身體，好多人為了健身，要吃大量含有蛋白的食物，常年如此飲食可導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)衰竭，部分健身人群劇烈運(yùn)動后出現(xiàn)橫紋肌溶解，肌紅蛋白堵塞腎小管造成腎小管壞死、急性腎衰竭，部分甚至需要腎臟替代治療。很多減肥人群，饑餓之后再去鍛煉，急性腎前性灌注不足，從而導(dǎo)致急性腎損傷。還有些年輕人，長期喝飲料、濃茶、咖啡，不喜歡喝水，因工作繁忙而經(jīng)常憋尿，尤其是女性，更容易發(fā)生泌尿系感染，反復(fù)發(fā)作，而從導(dǎo)致慢性腎盂腎炎、腎功能不全。所以為了保護(hù)腎臟，建議多喝水、勤排尿，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。同時，吸煙、長期熬夜、生活作息紊亂、工作壓力過大，也容易出現(xiàn)腎損傷。

2021年，我國已正式進(jìn)入到了老齡化社會，慢性病人群基數(shù)龐大。高血壓患者使用了某些可能加重腎臟損傷的藥物，或者長期血壓不佳，可導(dǎo)致腎功能進(jìn)一步衰退。糖尿病的患者長期血糖控制不佳，從而導(dǎo)致糖尿病腎病、腎功能衰竭，這也是歐美國家透析人群的第一大病因，在我國的各大透析中心，糖尿病所致的腎衰竭也占據(jù)首位。心臟病合并心衰，易合并心腎綜合征，肝硬化患者合并肝腎綜合征，慢性腎臟病的患者使用了造影劑，或者不恰當(dāng)?shù)厥褂昧送藷崴幬?，老年人不潔飲食后出現(xiàn)腹瀉等等，這些都是臨床工作中經(jīng)常能見到的慢性腎臟病急性加重甚至進(jìn)入透析的情況。

這些傷腎的行為和習(xí)慣，您了解了嗎？

那就行動起來，呵護(hù)腎臟這朵嬌嫩的花朵吧。

來源：腎病內(nèi)科  劉偉霞

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