偏頭痛是日常生活中常見的疾病，成人發(fā)病率約為20%。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，這是一種由神經(jīng)和血管功能障礙引起的頭痛疾病。其臨床表現(xiàn)為頭痛、惡心、嘔吐、畏光以及一側(cè)或雙側(cè)反復(fù)的畏聲等。偏頭痛嚴(yán)重影響人們的日常生活，降低患者的生活質(zhì)量。下面小編將詳細(xì)為您講解偏頭痛的發(fā)病機(jī)制以及在日常護(hù)理中的具體方法，總結(jié)出關(guān)于偏頭痛的預(yù)防措施，希望對(duì)您了解偏頭痛的科普知識(shí)及如何預(yù)防有所幫助。

偏頭痛有哪些發(fā)病機(jī)制？

1.降鈣素基因相關(guān)肽。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，人們普遍認(rèn)為偏頭痛的病理生理機(jī)制是由神經(jīng)血管失衡引起的，主要因素是三叉神經(jīng)腦血管系統(tǒng)釋放的降鈣素基因相關(guān)肽，這對(duì)擴(kuò)張腦血管有很強(qiáng)的作用。肽的釋放和頭痛癥狀同時(shí)發(fā)生，肽物質(zhì)的濃度幾乎可以斷定與患者的頭痛強(qiáng)度有關(guān)。

2.CGRP受體。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在電刺激或辣椒素刺激后，從局部和周圍神經(jīng)末梢釋放CDRP的能力被曲坦類藥物減弱甚至阻斷，這表明CGRP在偏頭痛發(fā)作中起著非常重要的作用。

偏頭痛的日常護(hù)理方法有哪些?

1.心理護(hù)理：偏頭痛患者不僅會(huì)經(jīng)歷嚴(yán)重的身體疼痛，還會(huì)有明顯的負(fù)面情緒。因此，在傳統(tǒng)藥物治療的基礎(chǔ)上，還在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮和抗抑郁藥物進(jìn)行治療。規(guī)范的心理治療和護(hù)理可以提高療效，減少發(fā)作的頻率和程度。

2.疼痛緩解護(hù)理：當(dāng)疼痛發(fā)生時(shí)，可進(jìn)行頭部按摩或使用熱敷等物理療法來緩解疼痛。例如，聽舒緩的音樂并進(jìn)行呼吸和肌肉放松的練習(xí)，以轉(zhuǎn)移對(duì)疼痛的注意力。當(dāng)音樂響起時(shí)，可閉上眼睛，用鼻子吸氣，并收緊身體各個(gè)部位的肌肉。暫停后，用嘴慢慢呼氣，逐漸放松肌肉。為了促進(jìn)身心的放松，需要形成持續(xù)6至12分鐘的循環(huán)。對(duì)于不能忍受嚴(yán)重疼痛的患者，應(yīng)該按照醫(yī)生的指示服用止痛藥。

3.調(diào)整生活方式：多喝水可確保體內(nèi)電解質(zhì)平衡，并充分休息。如果因疼痛無法入睡時(shí)，可使用鎮(zhèn)靜劑確保睡眠時(shí)間，從而有效改善頭痛癥狀。

4.保持良好的生活習(xí)慣：要確保充足的休息和睡眠，偏頭痛患者應(yīng)根據(jù)自己的生活規(guī)律設(shè)定合理的工作時(shí)間，保持規(guī)律作息。建議早起不要超過早上6點(diǎn)，并養(yǎng)成午休的習(xí)慣。不建議晚上休息前多吃，應(yīng)減少高刺激性飲料攝入，避免過度運(yùn)動(dòng)，洗熱水澡或喝熱水有助于促進(jìn)睡眠。

偏頭痛的注意事項(xiàng)

1.不要吃太涼的食物。在炎熱的天氣里，大多數(shù)人都喜歡喝清涼的飲料或吃冰淇淋，但對(duì)于偏頭痛患者來說，這種降溫方法最容易引起反復(fù)。

2.洗頭后不要在頭發(fā)未干之前馬上睡覺。現(xiàn)代年輕人喜歡在晚上睡覺前洗個(gè)澡，這種習(xí)慣本身是可以理解的，但我們必須小心，不要在剛洗完澡頭發(fā)未吹干的狀態(tài)下立即睡覺，這會(huì)導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生。研究認(rèn)為，當(dāng)人們?cè)谙礋崴钑r(shí)，會(huì)打開毛孔，此時(shí)非常容易受到風(fēng)邪所傷。入睡后，人體的體溫、呼吸頻率和脈搏率下降，整體代謝率減慢，頭部溫度下降。如果立即入睡，寒冷潮濕的空氣會(huì)困住病人的頭部并引起頭痛。

3.不要過度用腦。一些偏頭痛患者是因長時(shí)間用腦過度所引起的，若人們長時(shí)間的連續(xù)工作8小時(shí)以上或過度勞累，會(huì)增加大腦的負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)頭痛。建議提高用腦效率，避免連續(xù)工作，當(dāng)感覺疲憊時(shí)可起身活動(dòng)或閉目休息。

來源:神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū) 王靜

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