內(nèi)臟脂肪是圍繞在人體內(nèi)臟周圍的脂肪，與皮下脂肪相對(duì)應(yīng)，具有支撐、穩(wěn)定和保護(hù)身體內(nèi)臟的作用。雖然內(nèi)臟脂肪比皮下脂肪更加“低調(diào)”，但是如果它超標(biāo)了，對(duì)人體危害卻是很“高調(diào)”的。

內(nèi)臟脂肪超標(biāo)有哪些危害？

1.誘發(fā)心血管疾病：過(guò)多的內(nèi)臟脂肪，會(huì)對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)，引起心臟循環(huán)異常，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，如冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、心臟肥大等。

2.增加腦血管病變風(fēng)險(xiǎn)：內(nèi)臟脂肪高的人，大腦更容易出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，大腦血管脆弱，在高血壓的作用下出現(xiàn)破裂而造成腦出血，甚至危害生命安全；肥胖患者血液里面的組織纖溶激抑制因子高于普通人，更易出現(xiàn)腦血栓，也就是我們所說(shuō)的腦梗死。

3.導(dǎo)致不孕不育內(nèi)臟脂肪過(guò)高：易引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，激素水平紊亂，月經(jīng)不規(guī)律，甚至卵泡發(fā)育不成熟而導(dǎo)致不孕。男性內(nèi)臟脂肪過(guò)高，易導(dǎo)致性功能障礙，導(dǎo)致激素分泌異常，精子活力偏低而引起不孕癥。

4.引發(fā)各種慢性疾?。簝?nèi)臟脂肪高會(huì)增大患高血壓、高血脂、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)內(nèi)臟脂肪進(jìn)入消化系統(tǒng)時(shí)，會(huì)對(duì)肝臟等器官造成損害，引發(fā)脂肪肝。醫(yī)學(xué)研究表明，40歲以上的肥胖人群患高血壓風(fēng)險(xiǎn)較體重正常者高出50%以上。肥胖人士糖尿病患病率是普通人的4~5倍，尤其是2型糖尿病人中80%是肥胖者。

5.增加患癌機(jī)率：流行病學(xué)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，內(nèi)臟脂肪高的肥胖女性更易患子宮內(nèi)膜癌以及絕經(jīng)后乳腺癌，男性更易患前列腺癌。有研究顯示，體重超標(biāo)男性的結(jié)腸癌發(fā)病率高出常人25%，而肥胖癥男性患者的這種發(fā)病率比普通人高50%。

6.導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)疾病：內(nèi)臟脂肪高，體型肥胖容易壓迫骨骼和關(guān)節(jié)，脊椎和下肢超負(fù)荷承重，更易導(dǎo)致各種骨關(guān)節(jié)病變。

7.誘發(fā)腎臟疾?。簝?nèi)臟脂肪堆積，容易壓迫腎臟器官，導(dǎo)致腎病糖尿病，還會(huì)影響男性的性功能，導(dǎo)致勃起無(wú)力。內(nèi)臟脂肪高，會(huì)增大患慢性腎臟病的風(fēng)險(xiǎn)，尿毒癥的患病率也會(huì)隨著體重的增加而增加。

如何降低內(nèi)臟脂肪？

1.加強(qiáng)飲食控制：日常生活中一定控制飲食總熱量，避免食用反式脂肪。堅(jiān)持低碳飲食，多吃粗纖維食物、新鮮蔬菜，增加蛋白攝入，適量吃水果，減少糖的攝入。

2.加強(qiáng)體育鍛煉：經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、跑步、騎車、登山、健身操等，能夠提高人體的基礎(chǔ)代謝率，加速脂肪的消耗，有助于降低內(nèi)臟脂肪。

3.戒煙限酒，釋放精神壓力，保證充足睡眠。必要情況下輔助藥物治療。

如何判斷內(nèi)臟脂肪超標(biāo)呢？

一般男性腰圍≥90厘米或女性腰圍≥80厘米，就有內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的可能。當(dāng)然也有一些長(zhǎng)得不顯胖，內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的人，所以如果想詳細(xì)準(zhǔn)確了解自己的內(nèi)臟脂肪可以到醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)臟脂肪檢測(cè)。

鄭州大學(xué)五附院MMC(國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)化代謝性疾病管理中心)于2021年12月8日開(kāi)診運(yùn)行，旨在建立基于物聯(lián)網(wǎng)、大數(shù)據(jù)的一站式、標(biāo)準(zhǔn)化代謝性疾病綜合管理平臺(tái)，結(jié)合數(shù)字化隨訪系統(tǒng)開(kāi)創(chuàng)代謝性疾病診療管理新模式。圍繞“一個(gè)中心、一站式服務(wù)、一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)”的核心思想，將先進(jìn)的診療技術(shù)與物聯(lián)網(wǎng)管理相結(jié)合，為患者提供一站式的診療服務(wù)，實(shí)現(xiàn)線上線下、院內(nèi)院外多重獲益的診療模式。

來(lái)源:內(nèi)分泌科 王雪燕

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