很多剛生完寶寶的媽媽，都想恢復(fù)到生之前的身材而急于求成，導(dǎo)致進(jìn)入一些誤區(qū)，反而沒有錯過理想的康復(fù)時機(jī)。今天，鄭州大學(xué)五附院產(chǎn)科帶您一起探究哪些是千萬不要犯的誤區(qū)。

01 剖腹產(chǎn)不需要做產(chǎn)后康復(fù)，順產(chǎn)才需要？

很多寶媽覺得只有順產(chǎn)、或者有漏尿、大便失禁等癥狀才需要做產(chǎn)后康復(fù)，事實(shí)上盆底肌是否受損和分娩方式無關(guān)。陰道分娩在一定程度上確有可能造成盆底功能受損，但是妊娠本身就會對盆底功能造成損傷，并非剖宮產(chǎn)就能避免。

由于十月懷胎寶寶不斷增大，孕婦的盆底肌和軟組織長時間承受著巨大的壓力，寶寶出生后盆底肌不能恢復(fù)到以前的彈性，如果不去干預(yù)產(chǎn)后慢慢就會出現(xiàn)漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象。所以，不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都要進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)。

02 產(chǎn)后已經(jīng)兩三年了，再做產(chǎn)后康復(fù)沒有什么效果和意義？

生活中可以看到產(chǎn)后很長時間的寶媽仍然存在尿失禁、子宮脫垂、腹直肌分離、產(chǎn)后腰痛等現(xiàn)象，產(chǎn)生“反正已錯過黃金期了就沒有必要去做產(chǎn)后康復(fù)”的錯誤觀念。黃金期只是說在這個階段進(jìn)行的修復(fù)效果會更快更好，并不代表錯過這段時間而進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)就失去了意義，只要開始積極主動的干預(yù)就一定會有效果。

03 還要生二胎，等后面一起做修復(fù)可以嗎？

還有些寶媽生完一胎覺得反正都要生二胎，等生完再一起做吧，覺得這個做產(chǎn)后康復(fù)效果也不大，甚至聽家里面老一輩說是生一胎的時候月子沒有坐好，后面生二胎月子坐好這些問題就不存在了，這些觀念都是錯誤的。

孕期腹部前鼓，重心軸前移，導(dǎo)致盆腹腔壓力指向盆底肌肉，加上子宮體積和重量逐漸增加，對盆底長期牽拉及壓迫,逐漸造成不同程度肌纖維損傷再次妊娠分娩對盆底肌肉、筋膜和會陰的神經(jīng)等形成累積效應(yīng)，降低盆底肌的修復(fù)能力。因此，在生完寶寶后一定要進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)，再生二胎前更是要做好盆底的修復(fù)，不要讓一胎留下的問題到二胎再解決。

產(chǎn)后康復(fù)重要并且非常必要，主要為盆底肌修復(fù)、腹直肌分離康復(fù)、產(chǎn)后腰痛、體態(tài)形體調(diào)整等。產(chǎn)后康復(fù)什么時候都不晚，現(xiàn)在就應(yīng)行動起來，運(yùn)用科學(xué)的方式去恢復(fù)盆底健康和身材，享受自己的美好生活。

來源：產(chǎn)科 付建紅

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