民以食為天，在分娩過(guò)程中，飲食尤為重要。

下面讓我們來(lái)告訴準(zhǔn)媽媽們，分娩過(guò)程中

怎么吃，如何吃~~

1.第一產(chǎn)程

產(chǎn)婦出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮開(kāi)始，直到宮口開(kāi)到10厘米。這一階段初產(chǎn)婦需12~16小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦較快，約6~8小時(shí)就可完成。

為了打好這場(chǎng)持久戰(zhàn)

準(zhǔn)媽媽們應(yīng)思想放松

盡量下地活動(dòng)或同家人

醫(yī)護(hù)人員聊天，分散注意力。

此時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富且清淡的半流質(zhì)食物，比如雞蛋掛面、各種粥類(lèi)、餛飩、面包等。也要按時(shí)排尿、排便，以免膨脹的膀胱和充盈的直腸影響胎寶寶的下降。

2.第二產(chǎn)程

胎兒娩出期。指從宮口開(kāi)全到胎兒娩出。初次分娩的準(zhǔn)媽媽不應(yīng)超過(guò)2小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦不應(yīng)超過(guò)1小時(shí)。

此時(shí)需要準(zhǔn)媽媽不斷地用力

應(yīng)進(jìn)食高能量、易消化的食物,

如紅牛、紅糖粥、巧克力、藕粉等。

無(wú)法進(jìn)食者，也可通過(guò)輸入葡萄糖、維生素來(lái)補(bǔ)充能量。

高蛋白、油膩不易消化的食物不要吃

3.第三產(chǎn)程

胎盤(pán)娩出期。指從胎兒娩出到胎盤(pán)娩出這一階段。此階段一般只需5~ 15分鐘，最長(zhǎng)不過(guò)30分鐘。

此時(shí)時(shí)間較短,一般不勉強(qiáng)產(chǎn)婦進(jìn)食

可以考慮補(bǔ)充一些糖水、果汁等,以免脫水或體力不支。

4.第四產(chǎn)程

分娩后2個(gè)小時(shí)，此期以觀察期為主，主要觀察子宮收縮及產(chǎn)后出血的情況。

寶寶出生后在第一時(shí)間要做的事：早接觸、早吸吮、早開(kāi)奶。

分娩過(guò)后，可以吃一些高蛋白、高維生素、富有礦物質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化的半流質(zhì)食物，避免生冷辛辣刺激的不吃。

小米粥、豆制品、新鮮的蔬菜水果、魚(yú)肉蛋奶都是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還要注意鐵、鈣等微量元素的補(bǔ)充。

5.特別提醒

在分娩后的3~4天內(nèi)，媽媽們不要急于進(jìn)食燉湯類(lèi)哦。此時(shí)排乳不十分暢通，過(guò)早喝湯會(huì)使乳汁大量分泌，乳房脹痛。隨著身體和消化能力的慢慢恢復(fù)，寶寶飯量的增大，排乳暢通后就可以多喝湯了。

那么月子期間如何飲食？？？？

我們下期見(jiàn)

來(lái)源：婦產(chǎn)科

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