一年一度的供暖季到啦，由于暖氣的開放，寶爸寶媽們?yōu)榱吮Ｅ?，往往會緊閉門窗，導(dǎo)致了屋內(nèi)空氣不流通，不能通風(fēng)換氣。這樣雖然能御寒，但也為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，引發(fā)寶寶體內(nèi)水分丟失，免疫功能的紊亂，抵抗力下降。當(dāng)寶寶身體出現(xiàn)一系列的不適，如：鼻咽干燥、流鼻血、身體軟弱無力，出虛汗等，“暖氣病”可能就悄悄惹上身了。

教您和寶寶輕松遠(yuǎn)離“暖氣病”，健康過寒冬，需要謹(jǐn)記以下幾個方面。

1勤補(bǔ)水

家里可以準(zhǔn)備一個加濕器，增加空氣濕度。但不可長時間使用，長時間依靠加濕器，同樣會滋生細(xì)菌。或者直接簡單的用盆盛上水放在床前。其次，平時可以在家里多養(yǎng)一些綠植，比如：綠蘿、吊籃。另外，體內(nèi)缺失水分，新陳代謝受阻，會加速人體衰老，可以多吃一些濕潤并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如：蘿卜、豆腐、銀耳等，切記少吃辛辣食品、少飲酒。另外一定要保證寶寶的入水量，少量多次的喂水，多吃蔬菜和水果。

2常通風(fēng)

冬季天冷，控制好室內(nèi)溫度、濕度最關(guān)鍵。可選擇空氣質(zhì)量良好的天氣開窗通風(fēng)，保證每天兩次開窗通風(fēng)，可選擇上午下午。每次通風(fēng)時間不少于30分鐘，使室內(nèi)溫度保持在18—24℃，濕度在50％-60％即可，當(dāng)空氣濕度低于40％的時候，空氣相對干燥，各種細(xì)菌繁殖速度會加快。

3多運(yùn)動

平時多帶寶寶出去活動，但天氣較冷、室內(nèi)外溫差大的時候要避免出行，要根據(jù)寶寶的身體健康狀況和天氣情況來合理安排運(yùn)動量。天氣好時要帶寶寶出去多曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，增強(qiáng)寶寶身體抵抗力。

4合理穿衣

所謂合理，就是不要因為室外冷出門就多穿（適當(dāng)添加厚衣服即可）更不要因為家里熱一進(jìn)門就脫衣服（回家先適應(yīng)室內(nèi)溫度）。寶寶只用比家長多一件即可，媽媽可以把手放在寶貝的背上摸一摸，如果黏黏的，那就是穿厚了，大寶寶運(yùn)動量比較大，易出汗，不要熱了就著急脫衣服，避免著涼。

漫長寒冷的冬季，我們需要暖氣，但一定要記得這些科學(xué)使用小貼士，讓您和寶寶遠(yuǎn)離暖氣病喲~

來源：兒童康復(fù)醫(yī)學(xué)科 霍艷飛

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