天氣漸冷，伴隨著霧霾的籠罩，外出鍛煉的人越來越少了，鄭州大學(xué)五附院內(nèi)分泌二病區(qū)卻呈現(xiàn)出一幅醫(yī)生、護(hù)士、患者齊運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)面。在科主任吳毓敏，護(hù)士長(zhǎng)姚尼娜的帶領(lǐng)下，全體醫(yī)護(hù)人員利用早上查房前的二十分鐘，帶領(lǐng)著科室患者一起做起了糖尿病降糖保健操。

近年來，中國(guó)的糖尿病患病率呈現(xiàn)爆炸式增長(zhǎng)，并呈年輕化趨勢(shì)。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)約有1.1億名糖尿病患者，約占成年人總數(shù)的1/10。這其中，糖尿病知識(shí)和健康生活觀念的普遍缺乏，飲食不加控制以及缺乏運(yùn)動(dòng)是主要原因。

糖尿病治療的五個(gè)要點(diǎn)

飲食控制

運(yùn)動(dòng)療法

血糖監(jiān)測(cè)

藥物治療

糖尿病教育

其中，運(yùn)動(dòng)不僅能預(yù)防糖尿病，而且也是治療糖尿病的重要措施。糖尿病患者在積極配合治療和注意飲食調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，配合運(yùn)動(dòng)療法—健身操，可以促進(jìn)肌肉和組織對(duì)糖的利用，使血中胰島素水平下降，直接或間接控制血糖，改善胰島素抵抗。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，使血脂紊亂得到減輕，輕度降低血壓，改善心臟功能，可以說是小運(yùn)動(dòng)，大作用！

運(yùn)動(dòng)療法是2型糖尿病綜合治療中的重要方法之一，但在臨床治療過程中，患者往往對(duì)飲食控制和藥物治療依從性強(qiáng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)缺乏足夠的重視，或進(jìn)行了不合理的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致治療效果不滿意。

鄭州大學(xué)五附院內(nèi)分泌科二病區(qū)選用的健身操比較簡(jiǎn)單，容易開展，對(duì)患者的年齡要求比較寬，醫(yī)護(hù)人員的帶動(dòng)增加了患者的積極性，患者住院期間學(xué)習(xí)熟練，出院后回家也可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增加了患者戰(zhàn)勝糖尿病的信心！

運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，很多患者都說身體很放松，有輕微的出汗。有位糖友說第一次做操的時(shí)候，手碰不到肩膀，幾天堅(jiān)持下來，手可以碰的肩膀了，而且也沒有了開始的胳膊酸痛感，越來越喜歡和大家一起鍛煉了。

在做健身操時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)

1、著裝寬松；

2、選擇合適的鞋，不要磨腳，以防發(fā)生糖尿病足；

3、飯后不要立即運(yùn)動(dòng)，最好等半小時(shí)；

4、老年人或心臟病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)。

內(nèi)分泌科二病區(qū)溫馨提示糖友們：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制血糖，保持健康！

來源：內(nèi)分泌科二病區(qū) 王雪燕

宣傳科編輯整理