暑假來(lái)啦！~

孩子精神壓力較小

飲食方面也比較豐富有營(yíng)養(yǎng)

有充足的睡眠

戶(hù)外活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間增多

是長(zhǎng)高的黃金期！

睡眠中長(zhǎng)高

睡眠是孩子長(zhǎng)高的重要因素。俗話說(shuō) " 人在睡中長(zhǎng) " 是有其道理的。一方面，睡覺(jué)可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞；另一方面，孩子深睡眠后，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子長(zhǎng)高。

運(yùn)動(dòng)中長(zhǎng)高

人體長(zhǎng)高是由于長(zhǎng)骨干骺端的骺軟骨不斷生長(zhǎng)，而骺軟骨的生長(zhǎng)，需要良好的血液供應(yīng)。經(jīng)常參加體育活動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)械性的摩擦、刺激，骺軟骨細(xì)胞的增殖，使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育旺盛。

多做室外縱向運(yùn)動(dòng)和肢體伸展的運(yùn)動(dòng)。如跳繩、摸高、投籃、吊環(huán)、引體向上、游泳、打羽毛球、打籃球等室外活動(dòng)，讓孩子能得到較長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光照射，促進(jìn)機(jī)體維生素 D 的生成，有利于鈣的吸收，也可促進(jìn)身高增長(zhǎng)。因此，我們應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱，盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，同時(shí)也接受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的生長(zhǎng)激素分泌高峰。

快樂(lè)中長(zhǎng)高

家庭關(guān)系緊張，父母經(jīng)常為瑣碎事情爭(zhēng)吵、打架；父母有不良嗜好如酗酒、抽煙、賭博、打罵孩子等，都會(huì)導(dǎo)致孩子心情壓抑、缺乏關(guān)愛(ài)，沒(méi)有安全感，影響下丘腦神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，使生長(zhǎng)激素分泌較少，導(dǎo)致心理社會(huì)性矮小。

臨床觀察證明，精神受過(guò)嚴(yán)重刺激的兒童，不但容易患各種疾病，而且生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，甚至停滯，造成未老先衰。這就是不良的心理因素影響了大腦和內(nèi)分泌功能的結(jié)果。因此，家長(zhǎng)應(yīng)努力為孩子營(yíng)造一個(gè)平和的環(huán)境，讓孩子愉快地成長(zhǎng)。

關(guān)愛(ài)兒童健康成長(zhǎng)大型科普義診活動(dòng)

為了積極落實(shí)“健康中國(guó) 2030”規(guī)劃綱要，更好的關(guān)注兒童生長(zhǎng)發(fā)育情況，幫助家長(zhǎng)解決兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，性早熟，肥胖，甲狀腺等內(nèi)分泌疾病，助力兒童健康成長(zhǎng)。中國(guó)紅十字基金會(huì)天使基金合作醫(yī)院·鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院將于2024年7月21日舉行關(guān)愛(ài)兒童健康成長(zhǎng)大型科普義診活動(dòng)?；顒?dòng)特邀深圳兒童醫(yī)院王靜教授對(duì)身材矮小、性早熟、肥胖等疑難病例進(jìn)行義診。

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來(lái)源：兒童生長(zhǎng)發(fā)育門(mén)診 翟紅印

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