六月即將結(jié)束，

孩子們也將迎來漫長的暑假。

屏幕前的寶爸寶媽們，

有沒有為孩子做好暑期規(guī)劃呢？

如果沒有

那家長們現(xiàn)在就可以計(jì)劃起來了！

我們都知道，暑假有近2個月的時間。大部分家長都會趁暑假給孩子報補(bǔ)習(xí)班或夏令營，提高孩子的學(xué)習(xí)成績，增長孩子的見識，都是為了孩子不要輸在起跑線上，有更美好的未來。

不過，孩子的學(xué)習(xí)固然重要，但是孩子的健康問題也不容忽視，尤其是超重/肥胖的孩子，肥胖可能會影響孩子的健康和未來。

一、肥胖會危及兒童健康，甚至持續(xù)到成年期

老一輩常說“大胖小子”是最有福氣的，這種說法一直延續(xù)至今，以至于很多家長對孩子的肥胖問題缺乏重視。

在這里，要先幫大家糾正一個觀念。那就是肥胖不是“福氣”，而是一種需要治療的疾病，是會危害孩子健康的“隱形殺手”。

2024年國家衛(wèi)健委發(fā)布的《兒童青少年肥胖食養(yǎng)指南》中明確指出了肥胖是多種疾病的重要危險因素，不僅影響兒童青少年運(yùn)動能力、骨骼肌肉發(fā)育和認(rèn)知發(fā)展，也會對他們的心理健康、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等產(chǎn)生不良影響，這種不良影響甚至可能持續(xù)至成年期，影響到孩子的未來！

1.約50%的兒童高血壓伴有肥胖

兒童肥胖與高血壓存在密切關(guān)系，約50%的兒童高血壓伴有肥胖。研究表明，血壓與體重的正相關(guān)聯(lián)系在兒童時期就已存在，肥胖兒童的血壓水平顯著高于正常體重兒童，并隨著肥胖程度的增加，血壓水平顯著升高。

2.肥胖是兒童非酒精脂肪肝的主要危險因素

肥胖是兒童非酒精性脂肪性肝病最主要的危險因素，單純性肥胖會對兒童的肝功能和脂肪代謝等均造成危害，并隨肥胖程度逐漸增加。2013年，在北京市1735名肥胖兒童中開展的調(diào)查顯示，非酒精性脂肪性肝病患病率為17.0%。

3. 肥胖增加兒童患2型糖尿病的風(fēng)險

2013年，一項(xiàng)在北京市1896名6-18歲肥胖的學(xué)生中進(jìn)行的健康評估體檢顯示，肥胖學(xué)生高血糖（空腹血漿葡萄糖≥5.6mmol/L）檢出率為66.6%，比2007年的57.6%增加了9個百分點(diǎn)。兒童肥胖與2型糖尿病的發(fā)病密切相關(guān)，絕大多數(shù)2型糖尿病患兒屬于超重或肥胖。

4.肥胖兒童更容易出現(xiàn)心理問題

肥胖引起的心理行為問題在兒童中已很常見，甘肅省嘉峪關(guān)市對6-13歲肥胖和正常體重兒童各160名進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肥胖組兒童心理行為問題發(fā)生率明顯高于正常體重兒童，具體表現(xiàn)在肥胖兒童穿衣不自信、有自卑感、不喜歡人際交往及戶外運(yùn)動少，這4項(xiàng)心理行為的發(fā)生率明顯高于正常體重兒童。

二、一分鐘判斷孩子是否需要減重

最簡單的方式就是通過BMI值進(jìn)行判斷，BMI的計(jì)算公式為BMI=體重（kg）÷身高2（m），家長們可以計(jì)算一下孩子的BMI值，然后將其與下列標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行對比。

超重：BMI≥相應(yīng)性別、年齡組“超重”界值點(diǎn)，且＜“肥胖”界值點(diǎn)者為超重；

肥胖：BMI≥相應(yīng)性別、年齡組“肥胖”界值點(diǎn)者為肥胖。

對比完上述標(biāo)準(zhǔn)，如果您的孩子屬于超重/肥胖的范圍，建議可以趁暑假這個超長假期，為孩子制定可實(shí)現(xiàn)的減重計(jì)劃。

三、減重不是兒戲，家長要慎重！

孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以家長們在選擇減重方法時，一定要慎重。不能用大人那一套對待孩子，藥物減重、節(jié)食減重、催吐減重等方法是不適用的。從安全角度考慮，最好的減重方式就是帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)專業(yè)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重。

醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重是依據(jù)《中國超重/肥胖醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療指南（2021）》，結(jié)合國內(nèi)外發(fā)表的諸多臨床循證證據(jù)和專家的集體智慧，在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，以“營養(yǎng)和生活方式干預(yù)”為核心，以科學(xué)、安全、有效為基礎(chǔ)的超重/肥胖綜合治療和管理的方法。

簡單來說就是一種不節(jié)食、不吃藥，通過飲食管理和生活方式的改變，實(shí)現(xiàn)體重安全減少的方式。醫(yī)生會根據(jù)孩子情況，制定適合孩子的減重目標(biāo)和減重計(jì)劃，保證體重平穩(wěn)下降的同時，監(jiān)測孩子的代謝指標(biāo)，避免過度減重或營養(yǎng)不良。

通過醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，幫助孩子去掉多余脂肪，教會孩子量化食物，正確認(rèn)識肥胖。讓孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和生活方式，受益終生。

四、減重是另一種成長，家長的陪伴很重要

減重過程中，父母是孩子最好的老師，家長應(yīng)以身作則、通過言傳身教為孩子做健康生活方式的典范，引導(dǎo)、支持、監(jiān)督和鼓勵孩子養(yǎng)成健康的生活方式。

(1) 在飲食方面：家長應(yīng)根據(jù)醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重方案，為孩子制作營養(yǎng)均衡、搭配合理的食物。做到食物多樣，每天的食物應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果、禽畜魚蛋奶類和大豆堅(jiān)果類；達(dá)到每天攝入12種以上食物，每周攝入25種以上食物。

(2) 在體重監(jiān)測方面：家長應(yīng)定期監(jiān)測兒童青少年的身高、體重和腰圍情況，觀察變化趨勢，及時反饋給醫(yī)生或營養(yǎng)師，保證減重的安全進(jìn)行。

(3) 在心理方面：家長應(yīng)給予孩子足夠的信心和耐心，當(dāng)孩子想要放棄的時候多多鼓勵他，多與孩子溝通，了解孩子真實(shí)的想法，幫助孩子正確認(rèn)識自己。

減重對孩子而言，也是習(xí)慣培養(yǎng)的過程。減掉的是脂肪，獲得的是自信和成長。如果您的孩子也存在超重/肥胖問題，不妨趁這個漫長的暑假，帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，幫助孩子實(shí)現(xiàn)“體重逆襲”！健康成長！

2024暑期兒童青少年醫(yī)學(xué)減重營開始了！

福利多多，趕緊報名！

醫(yī)學(xué)減重營

1免費(fèi)進(jìn)行人體成分檢測；

（每天限前5名）

2專家免費(fèi)肥胖評估、解讀檢測報告；

3免費(fèi)制定減重方案；

（每天限前5名）

4免費(fèi)進(jìn)行體重管理咨詢和營養(yǎng)指導(dǎo)；

5免費(fèi)進(jìn)行肥胖合并代謝疾病專業(yè)咨詢；

6參加醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，優(yōu)惠多多，驚喜連連。

活動時間：即日起--2024.08.31

活動地點(diǎn)： 鄭州大學(xué)五附院門診樓三樓臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)減重門診363室

聯(lián)系方式：0371-67110931

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來源：臨床營養(yǎng)科 丁麗敏

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