2023年10月20日是“世界骨質(zhì)疏松日”，今年的主題是“BUILD BETTER BONES（打造更好的骨骼）”。為強(qiáng)化公眾主動(dòng)防控骨質(zhì)疏松意識(shí)，提高人民的健康素養(yǎng)和水平，鄭州大學(xué)五附院內(nèi)分泌科將聯(lián)合骨科、風(fēng)濕免疫科、老年醫(yī)學(xué)科于2023年10月20日上午9:00-11:00在本院門診部一樓大廳舉行多學(xué)科義診活動(dòng)。為大家解答骨質(zhì)疏松相關(guān)問(wèn)題、免費(fèi)測(cè)量血壓，并指導(dǎo)骨質(zhì)疏松患者用藥、生活方式干預(yù)等。義診活動(dòng)期間，前3名到達(dá)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的骨質(zhì)疏松高?；颊呖擅赓M(fèi)進(jìn)行骨密度測(cè)定，歡迎廣大群眾踴躍參與！

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什么是骨質(zhì)疏松？

骨質(zhì)疏松是以骨強(qiáng)度下降、骨折風(fēng)險(xiǎn)增加為特征的骨骼系統(tǒng)疾病。近年來(lái)，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為全球第五大慢性疾病。國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)調(diào)查結(jié)果顯示，全世界每3秒就會(huì)發(fā)生一起由于骨質(zhì)疏松而引起的骨折。目前全世界50歲以上人群中，女性骨質(zhì)疏松癥患病率約為1/3，男性約為1/5。骨質(zhì)疏松危害很大，可引起疼痛、脊柱變形及骨折。骨質(zhì)疏松引起的髖部骨折的1年死亡率可高達(dá)50%，也就是說(shuō)100個(gè)髖部骨折的病人一年后幸存的只有50人，所以又被稱為“人生最后一次骨折”，有的患者發(fā)生骨質(zhì)疏松骨折后，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)規(guī)范的抗骨質(zhì)疏松治療，還會(huì)發(fā)生第二次骨折，給身體造成極大的損傷并產(chǎn)生沉重的家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

骨質(zhì)疏松的治療方法

1.補(bǔ)充鈣和維生素D：充足的鈣和維生素D的攝入是基本的治療，人體每天需要的鈣大約為1000mg，中國(guó)人膳食中可提供400mg左右的鈣，所以，還需適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。但是有的人吃了很多的鈣片，就是效果不好，這就需要去醫(yī)院檢查是不是缺乏維生素D，維生素D主要是太陽(yáng)照射皮膚合成的，維生素D充足時(shí)鈣的吸收率是30%-40%，而缺乏時(shí)鈣的吸收率只有10%-15%，要想鈣質(zhì)吸收好，一定要補(bǔ)充充足的維生素D。

2.抗骨質(zhì)疏松藥物：有效的抗骨質(zhì)疏松藥物治療可以增加骨密度、改善骨質(zhì)量、顯著降低骨折的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。目前國(guó)內(nèi)常用藥物包括：一、骨吸收抑制劑，雙膦酸鹽類、RANKL單克隆抗體、降鈣素、絕經(jīng)激素（雌激素）屬于此類；二、骨形成促進(jìn)劑，甲狀旁腺素類似物特立帕肽屬于此類。

骨質(zhì)疏松的預(yù)防

首先，要有健康的生活方式：戒煙限酒，少喝濃茶咖啡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以減少鈣的流失，增加機(jī)體的平衡性，減少跌倒。多食用含鈣高的食物像牛奶、蝦皮等，1ml牛奶約含1mg鈣，每天喝半斤奶，相當(dāng)于補(bǔ)鈣250mg，有些人因?yàn)槿樘遣荒褪埽扰Ｄ虝?huì)拉肚子，可以喝酸奶。

其次，鈣和維生素D是骨骼健康的重要原料，健康人每天要攝入充足的鈣和維生素D。維生素D主要由太陽(yáng)照射皮膚合成，食物來(lái)源很少。適當(dāng)?shù)娜照湛梢源龠M(jìn)維生素D的合成，SPF-15的防曬霜可阻擋太陽(yáng)中90%以上的紫外線，因此在秋冬季以及經(jīng)常涂抹防曬霜的愛(ài)美女性中普遍存在維生素D的缺乏或不足，每天需補(bǔ)充400-1000U維生素D。

另外，運(yùn)動(dòng)對(duì)強(qiáng)壯骨骼非常重要，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉的力量，增加身體的協(xié)調(diào)性。很多老人發(fā)生骨折往往是由跌倒導(dǎo)致的，如果家里有老人，可以在衛(wèi)生間安裝扶手，房間里安裝夜燈，減少老人洗澡、起夜時(shí)跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。

來(lái)源：內(nèi)分泌科  趙明明

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