聯(lián)糖日丨共同關注糖尿病 我們在行動
糖尿病日
每年的11月14日是世界糖尿病日。那么,世界糖尿病日為什么定在這一天呢?
這是因為11月14日是歷史上一個著名的加拿大糖尿病專家班廷的生日。班廷是第一個把胰島素用于糖尿病患兒治療,并挽救了患兒生命的人。
班廷(1891-1941)
1991年,世界衛(wèi)生組織(WHO)和國際糖尿病聯(lián)盟(IDF)決定把他的生日定為世界糖尿病日,號召世界各國在這一天廣泛開展糖尿病宣傳、教育和防治工作,以推動國際糖尿病防治事業(yè)的開展。
2007年起,世界糖尿病日正式更名為聯(lián)合國糖尿病日,將專家、學術行為上升為各國政府行為,促使各國政府和社會各界加強對糖尿病的控制,減少糖尿病的危害。
防治糖尿病 我們在行動
11月14日,第10個聯(lián)合國糖尿病日來臨之際,鄭州大學五附院內分泌科一病區(qū)、內分泌科二病區(qū)的醫(yī)護人員在各自科主任的帶領下分別在社區(qū)及門診舉行防止糖尿病義診活動,以實際行動造福百姓。
福華街社區(qū)
由內分泌科一病區(qū)董瑞鴻主任帶領的科室醫(yī)護人員向基層宣傳糖尿病相關知識,指導片醫(yī)如何做好糖尿病患者的管理,篩查糖尿病患者140余人次,發(fā)放資料200余份。
門診大廳
由內分泌科二病區(qū)吳毓敏主任帶領的科室醫(yī)護人員為患者免費測血糖、血壓,科普糖尿病相關知識,指導個體化飲食運動方案,篩查與監(jiān)測指導糖尿病并發(fā)癥及合并癥。本次活動共義診300余人次,發(fā)放健康教育宣傳資料150份。
你是糖尿病的高危人群嗎?
請完成以下測試:
(1)您的年齡在45歲以上嗎?
(2)您是否肥胖(BMI≥28)? BMI=體重(公斤) / 身高(米)的平方
(3)您是2型糖尿病病人的一級親屬嗎?
(4)您是否有糖調節(jié)受損史(詳見后一節(jié)內容)?
(5)您有巨大兒(出生體重≥4千克)生產史嗎?
(6)您曾經(jīng)有過妊娠糖尿病病史嗎?
(7)您是否患有高血壓(血壓≥140/90毫米汞柱)?
(8)您的血脂是否偏高?
(9)您是否患有心腦血管疾?。?
(10)您平時是否不愛運動?
如果您在上面這個測試中同時符合其中的三項以上,那就要慎重了,因為您屬于糖尿病高危人群,最好去醫(yī)院做個檢查看看是否患有糖尿病。
目前世界各國共有超過四億人患上糖尿病。對一些高發(fā)地區(qū)來說,糖尿病造成的經(jīng)濟損失甚至可能大于所謂的“世紀瘟疫艾滋病”。到了2025年,75%的糖尿病患者將集中在發(fā)展中國家。不少人擔心,城市化以及文化和社會的高速變革,可能是造成發(fā)展中國家糖尿病患者增加的重要因素。
糖尿病的來源
我國18歲以上的成人中,糖尿病患病率高達11.6%,約1.2億人。以下幾點“中國特色”的原因,值得我們思考——
活動太少:久坐不動是孕育糖尿病的“溫床”,與中等程度體力活動相比,久坐不動者患糖尿病風險增加128%;
吃得太精:過精制的碳水化合物有很高的血糖生成指數(shù)和血糖生成負荷,容易導致血糖“大起大落”;
體重超標:中國醫(yī)學科學院研究發(fā)現(xiàn),中國有332萬糖尿病是由肥胖或超重導致,其中腹型肥胖更是脫不了干系;
饑荒事件:1959~1962年的“大饑荒”,是幾代人難忘的記憶。有研究表明,與未經(jīng)歷饑荒者相比,在胎兒期經(jīng)歷過饑荒的人,發(fā)生糖尿病的風險增加53%;兒童時期經(jīng)歷過饑荒者糖尿病風險增加82%;
含糖飲料:每天喝一罐355毫升的含糖軟飲料,罹患糖尿病的風險增加22%;
吸煙大國:一項追蹤12年的研究發(fā)現(xiàn),每日吸煙25支,發(fā)生糖尿病的危險增加42%。吸煙越多,發(fā)生糖尿病的危險性越大;
血壓難控:高血壓和高血糖是對“難兄難弟”。英國的一項研究發(fā)現(xiàn),收縮壓升高20 毫米汞柱,糖尿病風險增加58%,舒張壓升高10毫米汞柱,糖尿病風險增加52%。
糖尿病的發(fā)生與肥胖有密切關系
如何預防糖尿病?
1、不暴飲暴食,多吃蔬菜,可以避免過度刺激胰島,保護胰腺。
2、多加鍛煉身體,少熬夜,預防感冒、注意性生活的清潔,病毒和抗生素會誘發(fā)糖尿病。
3、減少煙酒,煙草中含有大量的尼古丁,它可以刺激腎上腺素分泌,這是一種使血糖升高的物質。飲酒對心血管系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)產生不良影響,對預防糖尿病也有嚴重危害。
4、適當補硒,它能防止胰島β細胞氧化破壞,使其功能正常,促進糖份代謝、降低血糖和尿糖。富含硒麥芽是補硒的首選。
主要癥狀
1、多飲、多尿、多食和消瘦
嚴重高血糖時,出現(xiàn)典型的“三多一少”癥狀,多見于1型糖尿病。發(fā)生酮癥或酮癥酸中毒時,“三多一少”癥狀更為明顯。
2、疲乏無力,肥胖
多見于2型糖尿病。2型糖尿病發(fā)病前常有肥胖,若得不到及時診斷,體重會逐漸下降。
糖尿病八大誤區(qū)
1、糖尿病發(fā)生與吃糖有關:
糖尿病的發(fā)生主要與遺傳和肥胖有關。與食糖無明確關系,但糖吃多了可引起肥胖,參與糖尿病發(fā)生。
2、糖尿病可以根治:
偏方、基因治療、口服胰島素等:糖尿病目前是一慢性終身性疾病,但可以通過治療而獲得長期良好控制。
3、2型糖尿病無需胰島素治療:
胰島素是目前降血糖最強的藥物,尚無任何藥物可替代它,2型糖尿病在很多情況下需要補充外源性胰島素。
4、胰島素治療有毒性、成隱性、依賴性等:胰島素無任何毒性、成隱性、依賴性,該用時一定要及時啟用。
5、糖尿病不需控制飲食:
合理的飲食計劃是糖尿病血糖控制的基本措施。
6、少吃飯,其他不限制、零食不控制:
飲食控制的基本原則是:總量控制,結構調整。少吃多餐,多吃新鮮的蔬菜。
7、不能吃水果:
糖尿病患者可以吃水果,關鍵是什么情況下吃,吃多少,吃什么水果,何時吃?
8、為了少排尿,從而少飲水:
多尿并非體內水多,而是血糖高所致。改善多尿的根本辦法是控制好血糖。“進口物質”中惟有水(白開水、礦泉水和茶水)多多益善,糖尿病人不要等待口渴才飲水,要主動多飲水。
來源:內分泌科 翟紅娟 史雙偉
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