近日，韓女士在一次戶外活動中，突然暈倒在地，失去意識，被立即送往鄭州大學(xué)五附院急診科搶救。蘇醒后的韓女士雖然生命體征平穩(wěn)，但出現(xiàn)了胸悶、心悸等不適癥狀，經(jīng)肺動脈CTA檢查后（圖1），她被診斷為肺栓塞，同時下肢彩超發(fā)現(xiàn)右側(cè)下肢腘靜脈有漂浮血栓，雙側(cè)肌間靜脈多發(fā)血栓，原來導(dǎo)致韓女士發(fā)病的罪魁禍?zhǔn)资窍轮铎o脈血栓。經(jīng)血管外科給予下腔靜脈濾器植入攔截血栓（圖2）及抗凝治療后，有效遏制血栓進(jìn)一步發(fā)展，及時控制了病情，目前已轉(zhuǎn)危為安。

▲ 圖1：肺栓塞

▲ 圖2：下腔靜脈濾器

韓女士為何會發(fā)生幾乎致命的肺栓塞呢？經(jīng)了解，與其近期缺乏運(yùn)動有較大關(guān)系。

為什么不運(yùn)動易出現(xiàn)血栓呢？

由于靜脈血栓形成的主要因素之一就是血流緩慢，而在家中缺乏運(yùn)動，血流速度減慢，就容易形成血栓。靜脈血栓之所以被稱為“沉默的殺手”，可怕之處在于大部分患者沒有任何癥狀。以韓女士為例，她也并不知道自己腿部血管已形成血栓，行走后血栓脫落（圖3），到達(dá)人體呼吸的肺部血管，堵塞了肺動脈，無法進(jìn)行正常呼吸，出現(xiàn)缺氧胸悶而暈倒在地。

▲ 圖3：血栓脫落到肺動脈

什么是下肢深靜脈血栓？

下肢深靜脈血栓是指靜脈血液在下肢深靜脈血管內(nèi)的凝結(jié)，從而使靜脈管腔部分或完全阻塞。一旦下肢深靜脈血栓形成后，血栓很容易脫落，而脫落的血栓又順著血流向心臟移動，最后堵塞在的肺動脈，引起肺梗死，這也會如“腦?！薄ⅰ靶墓！币粯幽苎杆傥＜吧?。

我們該如何預(yù)防血栓？一個字：動！

世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù)四個小時不運(yùn)動就會增加患靜脈血栓風(fēng)險。走路是理想的運(yùn)動之一，既簡單易行，強(qiáng)身效果又好，不論男女老少，什么時候開始這項運(yùn)動都不晚。

要遠(yuǎn)離靜脈血栓，動是有效的預(yù)防措施。走走路，動起來，從頭到腳防血栓。

我們該如何“動”呢？

長時間坐時應(yīng)每隔1小時起身，在座位周圍來回走動2分鐘，如果沒有條件離開座位，可以做“踩剎車”動作。一般建議每隔30分鐘，做20-30次踩剎車動作。

血栓是隱蔽殺手，大多發(fā)生血栓并發(fā)癥前沒有任何征兆。并且血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時間，嚴(yán)重威脅著生命健康。希望大家能夠動起來，將沉默的“殺手”拒之門外，共同守護(hù)我們的健康！

來源：血管外科 任菲

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