北國(guó)風(fēng)光，千里冰封，萬里雪飄。引無數(shù)路人競(jìng)折腰，沒有折腰也摔跤。

但是下雪是如此之美，還是忍不住要出去放縱一下。

這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，冰雪除了美麗，還會(huì)摔人，而現(xiàn)在的你卻越來越不耐摔了。

回想起小時(shí)候，在雪地上摔幾個(gè)跟頭都沒有問題；而現(xiàn)在的你只要一不小心，就會(huì)在哪摔倒在哪爬不起來。

根據(jù)Dr.Xu的多年行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，一旦雪地摔倒，最常發(fā)生的就是腕部/髖部和脊柱骨折。

老年人或骨質(zhì)疏松患者一旦發(fā)生髖部骨折，則具有死亡率高、骨壞死率及不愈合率高、致畸致殘率高、康復(fù)緩慢等特點(diǎn)。

所以在這個(gè)銀裝素裹的日子里，我就送你一份走路防跌倒的攻略。

好好玩雪，

最好不要給繁忙的骨科大夫添亂了

當(dāng)然我知道其實(shí)你根本不想出門，但是還是要去上班，接孩子……

算了，人艱不拆。

下面是重點(diǎn)：

1、雙手不能插在口袋里。雙手在外面可以保持平衡，萬一跌倒可以用手撐著，不容易把腿跌壞。畢竟上肢的外傷比下肢的外傷好處理，預(yù)后也比較好。再貴的手套也比石膏便宜。

2、走路時(shí)身體略向前傾，如滑雪狀。

3、走路時(shí)兩腳分開，與肩同寬。這樣底盤大，重心穩(wěn)。

4、走路步幅宜小。邁大步走路容易跌倒。

網(wǎng)上很多教程像企鵝一樣走路防滑，據(jù)說這樣更穩(wěn)定，好吧……

其實(shí)不要糾結(jié)于什么姿勢(shì)，邯鄲學(xué)步恐怕更容易分心，反而摔得更脆。你需要做的是……

如果真的摔倒了

1.要學(xué)會(huì)摔元寶殼的跟頭，順勢(shì)滑行。

2.在哪兒摔倒，在哪兒躺會(huì)，觀察沒問題了再爬起來。

3.摔得輕，回家冷敷，摔得重，直接120

4.別人摔倒，先觀察，沒有明顯神經(jīng)受損和骨折再謹(jǐn)慎幫扶。

最后告訴大家一個(gè)小竅門，再優(yōu)雅的姿勢(shì)也不如一雙防滑的鞋子。如果您沒有防滑的鞋，可以把兩根帶子綁在鞋上，這樣?jì)寢屧僖膊慌履闼永病?

就是這樣的，材質(zhì)盡量選摩擦力大的，顏色隨你喜歡，但是盡量低調(diào)奢華，太騷氣的你喜歡就好……

下雪啦，祝愿您和您的家人一路平安！

來源：骨外科 徐明杰

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