享“瘦”健康 你我同行——鄭州大學五附院臨床營養(yǎng)科成功舉辦第一期醫(yī)學營養(yǎng)減重沙龍活動
為貫徹落實《健康中國行動(2019-2030年)》、《國民營養(yǎng)計劃(2017-2030年)》以及《河南省衛(wèi)生健康委關于開展2021年全民營養(yǎng)周暨“5.20”中國學生營養(yǎng)日主題宣傳活動的通知》的文件精神,宣傳營養(yǎng)健康合理膳食,為響應中國營養(yǎng)保健食品協(xié)會發(fā)起、體重管理專委會承辦的“5.11防治肥胖公益活動”,2021年5月19日下午,享“瘦”健康 你我同行——醫(yī)學營養(yǎng)減重沙龍活動在鄭州大學五附院臨床營養(yǎng)科成功舉辦。
本次活動由鄭州大學五附院臨床營養(yǎng)科丁麗敏副主任醫(yī)師做主講嘉賓,并邀請到了李科(化名)、李亮(化名)、郭倩(化名)三位分享嘉賓現(xiàn)身說法,分享經驗,由臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師吳亞熙擔任主持。
隨著生活水平的提高,人們的飲食結構和生活習慣都發(fā)生了變化,目前肥胖問題日益凸顯。丁麗敏副主任醫(yī)師介紹了肥胖的判斷標準,肥胖的現(xiàn)狀及與肥胖相關的疾病。BMI指數是既往國際上常用的判定肥胖的一個標準。但這樣的評判方法會漏掉一部分腹型肥胖人群。腹型肥胖呢通常是男性腹圍大于85cm,女性大于80cm。要想準確地判斷是否肥胖就必須知道脂肪組織的含量。人體成份分析儀能在一分鐘內測量出體內脂肪含量,同時還有體重、肥胖度判斷、身體年齡,基礎代謝量、肌肉量、推定骨骼量、體脂率、內臟脂肪水平、鍛煉模式等指標,有效反映身體健康狀況。緊接著,深入淺出地分析了肥胖的成因及其防治。肥胖的成因包括遺傳、不合理飲食、體育活動缺乏、疾病等多個方面。肥胖的防治關鍵在于做到能量負平衡,即能量的攝入小于能量的消耗??茖W減肥目標:只減脂肪,不減肌肉,不反彈。重點講解了如何健康飲食、科學減重,醫(yī)學營養(yǎng)減重的原理、優(yōu)勢、干預路徑,減重成功案例分析。使大家能夠樹立正確的科學的減重觀念,在減重的同時收獲科學的減重方法,形成良好的生活方式,受益終生。她表示,減重是為了獲取一種健康的生活方式,防治肥胖及相關并發(fā)癥,提升生命活力,改善生活質量。
在分享環(huán)節(jié),減重嘉賓李科老師高興地說,“減重讓我更美、更健康、更自信”,既往嘗試節(jié)食、按摩、健身運動等各種方法,反復減反復反彈,自己減一斤都困難,終于找到這個好方法,體重下降顯著,脂肪肝改善,皮膚緊致,家里的飲食模式也發(fā)生了變化。減重嘉賓李亮老師分享:既往通過運動減重,受苦挨餓,有少許效果,但一但運動停下很快反彈。運動減重道路太漫長,急需科學減重來幫忙。郭倩老師分享:目前應用咱們的方法,不挨餓,早起稱重看到體重計數字平穩(wěn)下降,幸福滿滿。
現(xiàn)場提問環(huán)節(jié),各位嘉賓與現(xiàn)場觀眾就如何執(zhí)行方案、如何增加自律,如何度過平臺期、如何提高代謝率等問題進行了探討,現(xiàn)場氛圍熱烈。
鄭州大學五附院是中國醫(yī)療保健國際交流促進會“醫(yī)學營養(yǎng)減重教學基地”掛牌單位。醫(yī)學營養(yǎng)減重團隊由臨床營養(yǎng)科與內分泌科、消化內科、心血管科、心肺康復科、腎病內科、婦科、產科、中醫(yī)科、體檢科等多學科專家、營養(yǎng)醫(yī)師、營養(yǎng)師、健康管理師和體重管理師組成,團隊陣容強大,為減重朋友提供更精準個性化的減重干預方案。
優(yōu)惠活動:2021年5月12日—6月30日凡參加營養(yǎng)減重標準干預方案者,體重每下降1kg,減免100元。最高減免額500元/每月,周期最長3個月(過渡期除外)。以體脂分析儀數據為準。
門診地址:門診部三樓醫(yī)學營養(yǎng)減重門診
▲ 掃描二維碼,添加副主任醫(yī)師、注冊營養(yǎng)師丁麗敏進行減重咨詢
▲ 掃描二維碼進入“醫(yī)學減重平臺”,可進行肥胖狀況評估,學習了解減重相關知識
▲ 掃描二維碼進入“智慧營養(yǎng)服務平臺”,可進行智慧營養(yǎng)指導
營養(yǎng)知識:平衡膳食餐盤
學會餐盤搭配六步曲,讓營養(yǎng)走進你的餐盤,吃出美味與健康。
1.食物要多樣,比例要恰當
2.谷薯不可少,全谷占三分
3.餐餐有蔬菜,天天有水果
4.魚肉蛋奶豆,要吃莫要貪
5.減少油鹽糖,健康加幾分
6.每天喝奶300g,飲水要足量
健康飲食不一定單調枯燥,記住餐盤搭配六步曲,從每個食物類別中選擇你喜歡的食物,學習一點烹飪技巧,你的餐盤就是獨一無二的營養(yǎng)餐盤,你的餐盤味道就會成為家人永遠的記憶。
來源:臨床營養(yǎng)科 丁麗敏
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