醫(yī)學(xué)科普

如何培養(yǎng)幼兒的專注力？

發(fā)布時(shí)間：2018/4/16文字調(diào)整

小中大

當(dāng)幼兒開(kāi)始踏入讀寫(xiě)的階段時(shí)，會(huì)涉及不同方面的技能發(fā)展，包括視覺(jué)功能、感知肌能、手眼協(xié)調(diào)、記憶和智能，并需要配合適當(dāng)?shù)沫h(huán)境安排，再由大腦發(fā)號(hào)施令，才能夠?qū)懗龌蜃x出一個(gè)字來(lái)，當(dāng)中更需要大量的專注力；可見(jiàn)專注力在整體學(xué)習(xí)過(guò)程中擔(dān)當(dāng)著重要的角色，而有關(guān)專注力的培育是必須的。

專注力是什么？

專注力是指一個(gè)人專心于某一事物或活動(dòng)時(shí)的心理狀態(tài)，也是指向和集中于一定事物的能力，能不受外界事物刺激所干擾，并能做出篩選過(guò)濾和持久進(jìn)行活動(dòng)的能力，它在各種認(rèn)知活動(dòng)中起著主導(dǎo)作用。

專注力的不同范疇

專注力可分為不同范疇，包括：

選擇性專注力（Selective Attention）

把專注力集中在某一件事件或?qū)ο笊?，而不受其他事物影響?br />
持久性專注力（Sustained Attention）

將專注力維持一段時(shí)間的能力，亦代表了專注力的穩(wěn)定性。

轉(zhuǎn)換性專注力（Alternating Attention）

把專注力從一件事物或一個(gè)活動(dòng)中，轉(zhuǎn)移到另一件事物或另一個(gè)活動(dòng)上的能力。

分散專注力（Divided Attention）

在同一時(shí)間進(jìn)行兩種或以上活動(dòng)的能力，例如：一邊聽(tīng)著音樂(lè)，一邊跳舞；又或一面觀察遠(yuǎn)方的景象，一面寫(xiě)生。通過(guò)訓(xùn)練和練習(xí)，能使某些活動(dòng)自動(dòng)化，做到[眼觀四面，耳聽(tīng)八方]。

視覺(jué)/聽(tīng)覺(jué)專注力（Visual/Auditory Attention）

有良好的視覺(jué)專注，便能夠有效地閱讀及抽取書(shū)寫(xiě)的內(nèi)容。如幼兒沒(méi)有適當(dāng)?shù)穆?tīng)覺(jué)專注力，便影響他們理解指令、事情及課堂內(nèi)容的能力。所以專注力是集中的焦點(diǎn)，如果想學(xué)習(xí)書(shū)本上或生活上的文字，便需要在腦子里建立神經(jīng)的知覺(jué)網(wǎng)絡(luò)，必須將注意力集中在有關(guān)范圍上，把所有外界事物忽略，這樣才能提高學(xué)習(xí)的效率。

幼兒專注力的培養(yǎng)策略

依據(jù)幼兒發(fā)展研究結(jié)果顯示，就正常發(fā)展情況而言，幼兒在三歲以前對(duì)一件事物的專注力約10—15分鐘，每多1歲會(huì)多1分鐘。六歲幼兒的專注力約有20分鐘，成人也只有約30—40分鐘的專注力。雖說(shuō)年齡是影響幼兒專注力的主要關(guān)鍵，然而亦有發(fā)現(xiàn)，幼兒在學(xué)校內(nèi)能坐下來(lái)學(xué)習(xí)超過(guò)20—30分鐘。故此，我們可運(yùn)用不同方法來(lái)提升幼兒的專注力，也可刻意調(diào)整令幼兒分心的外在因素，以幫助他們專心。

1、營(yíng)造良好的環(huán)境

幼兒會(huì)因各樣的刺激物的騷擾而出現(xiàn)注意力分散的現(xiàn)象，因此，在幼兒學(xué)習(xí)時(shí)，盡可能隔絕一切外來(lái)的干擾，例如：電視、收音機(jī)及電腦等，排除一切可能分散幼兒注意力的因素，為他們提供一個(gè)安靜整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境，是協(xié)助其集中注意力發(fā)展的必要條件。另外，為他們準(zhǔn)備一個(gè)自己的空間去做自己想做的事，讓他們?cè)诶锩娈?huà)圖畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)和閱讀。注意光線的柔和度，不可以用強(qiáng)光，以免造成他們的視覺(jué)疲勞。同時(shí)，充足的睡眠也是重要的一環(huán)。讓他們按時(shí)睡眠和按時(shí)起床，藉以養(yǎng)足精神，提高學(xué)習(xí)效率。

2、培養(yǎng)正面積極的情緒

不要輕易責(zé)罵幼兒，因?yàn)樨?zé)罵容易令情緒沮喪，影響他們的專注力；成人宜給予信任和鼓勵(lì)，讓他們?cè)黾訉W(xué)習(xí)的動(dòng)力。另外，幼兒有不專心的情況出現(xiàn)時(shí)，可能并不是受周?chē)娜蓑}擾，而是自己心中在想著各種各樣的事情。幼兒往往是因?yàn)殪o不下心而不能專注，如果能夠帶領(lǐng)他們靜坐、借聽(tīng)音樂(lè)來(lái)幻想和遠(yuǎn)望，對(duì)于靜心專注會(huì)有很大的力。成人宜鼓勵(lì)幼兒與同齡的幼兒與外界交往。因?yàn)樵谶^(guò)程中，他們會(huì)產(chǎn)生自尊和自信；這種良好的感覺(jué)會(huì)激發(fā)幼兒積極面對(duì)人生的態(tài)度，從而保持良好的情緒，專注力也會(huì)因而增強(qiáng)。

3、安排親子休息的時(shí)間

在節(jié)假日，父母可以安排適合全家的親子活動(dòng)，放松自己的心情，增進(jìn)一家人愉快共處的時(shí)光。除了可到風(fēng)景游樂(lè)區(qū)，也可以在社區(qū)活動(dòng)，例如：散步、打球、拜訪鄰居、認(rèn)識(shí)地理環(huán)境，甚至逛逛商店、超市、圖書(shū)館，充分把握游戲時(shí)游戲，工作時(shí)工作的原則，可促進(jìn)幼兒對(duì)作息定時(shí)的認(rèn)識(shí)和區(qū)別。成人也可以在家居中進(jìn)行有趣的親子活動(dòng)，以培養(yǎng)幼兒的意志，從而讓他們掌握集中精神的技巧。靜態(tài)的活動(dòng)可包括：穿珠游戲、猜聲音游戲、迷宮游戲、蒙著眼睛觸摸物件、玩連線圖等；動(dòng)態(tài)游戲則包括看圖尋寶、羽毛球、乒乓球、在連串指令后完成連串動(dòng)作、模仿做動(dòng)作等。這些活動(dòng)均可為孩子帶來(lái)智能、體能的挑戰(zhàn)，訓(xùn)練耐性，經(jīng)驗(yàn)成功和挫敗，從而鍛煉意志力。

4、成人的鼓勵(lì)與關(guān)懷

一般幼兒在成人的欣賞和鼓勵(lì)下，自信心和專注力均會(huì)逐步改善，但當(dāng)他們遇著冗長(zhǎng)而沉悶的活動(dòng)時(shí)，仍會(huì)出現(xiàn)不專注的行為。如要做抄寫(xiě)性質(zhì)的功課，成人應(yīng)心平氣和地協(xié)助他們發(fā)揮意志力，并解說(shuō)完成功課是他們的責(zé)任，必要時(shí)可設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)計(jì)劃（可以是口頭贊賞，或延長(zhǎng)他們休息及玩樂(lè)時(shí)間作鼓勵(lì)），以增強(qiáng)他們完成功課的動(dòng)機(jī)。

5、善于引導(dǎo)孩子的興趣

興趣是最好的老師，是學(xué)習(xí)的動(dòng)力，也是保持專注力的首要條件。讓幼兒先選擇自己感興趣的事情去做，他們便會(huì)全神貫注其中。當(dāng)他們?cè)诟信d趣的事情引導(dǎo)下去做事，便更易培養(yǎng)專心致志的習(xí)慣，使學(xué)習(xí)效能不斷提升。

進(jìn)行專注力訓(xùn)練

雖然專注力是先天的特質(zhì)，但亦可透過(guò)后天的訓(xùn)練而改善。以下是針對(duì)加強(qiáng)不同范疇的專注力而設(shè)的親子游戲：

1、針對(duì)[選擇性專注力]的訓(xùn)練

家長(zhǎng)與幼兒一起唱一首熟悉的歌，唱幾次后，可與幼兒玩二部唱，或家長(zhǎng)唱其他歌曲，而幼兒要唱回原本的歌曲；又或者是家長(zhǎng)與幼兒一起唱歌，而家長(zhǎng)則拍手或拍鼓，但要求幼兒保持專注繼續(xù)唱歌。

2、針對(duì)[持久性專注力]的訓(xùn)練

幼兒閱讀圖書(shū)時(shí)，開(kāi)始時(shí)可以要求他專注閱讀1分鐘后才看下一頁(yè)，然后逐步延長(zhǎng)，在開(kāi)始初期，可透過(guò)提問(wèn)引導(dǎo)使他們能專注于一頁(yè)內(nèi)容，如圖中的人物在做什么呢？又或是家長(zhǎng)與幼兒進(jìn)行[跟領(lǐng)袖做]游戲，開(kāi)始時(shí)跟著領(lǐng)袖做一款的動(dòng)作，逐漸將動(dòng)作加多。

3、針對(duì)[轉(zhuǎn)換性專注力]的訓(xùn)練

可在日常鼓勵(lì)兒童輪流望及說(shuō)出遠(yuǎn)處及近處的物件，如要求幼兒輪流說(shuō)出窗外及柜上的物件名稱，如：花、杯、屋、皮球、小鳥(niǎo)·······要她在短時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)換專注力。

4、針對(duì)[分散專注力]的訓(xùn)練

與幼兒進(jìn)行小食嘗試或玩玩具時(shí)，要他一邊做食物或拼砌玩具，一邊解說(shuō)過(guò)程；又或是一面唱歌，一面打樂(lè)器。

5、針對(duì)[視覺(jué)/聽(tīng)覺(jué)專注力]的訓(xùn)練

玩配對(duì)卡游戲，把圖卡反轉(zhuǎn)放在柜上，每次揭起兩張，相同的抽起。又或是找圖卡的不同，每次揭起兩張描述有何不同，這樣可以提升視覺(jué)的專注力。另外，可在家長(zhǎng)講故事時(shí)，請(qǐng)幼兒聽(tīng)到某字或某類別的詞語(yǔ)時(shí)要拍手，這時(shí)聽(tīng)覺(jué)專注力的訓(xùn)練。

在我們寄望幼兒有良好的習(xí)慣和持久的專注力時(shí)，不要忘了多給予他們真實(shí)溫暖的[鼓勵(lì)]，在鼓勵(lì)中長(zhǎng)大的孩子，能學(xué)會(huì)自信和進(jìn)取，讓他們的每一段成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)歷程上都在得到支持的情況下茁壯成長(zhǎng)。

兒童康復(fù)醫(yī)學(xué)科范霞

上一篇康復(fù)中的中藥SPA下一篇消腫利咽山豆根誤服濫用易中毒

如何培養(yǎng)幼兒的專注力？

如何培養(yǎng)幼兒的專注力？