春天來了，隨著溫度回升，各類細(xì)菌、病毒相對活躍，空氣中漂浮的花粉、粉塵較多，紫外線強(qiáng)度不斷提高，皮膚受到的刺激越來越大，因此百花齊放的春天，過敏體質(zhì)的小伙伴卻苦不堪言……

01春季過敏的原因都有哪些呢？

冬季陽光紫外線最弱，春季由于空氣干燥，風(fēng)速較快，濕度相應(yīng)減少，使用的某些化妝品內(nèi)含有光敏感性物質(zhì)，加上日光中紫外線照射量驟然增高，人體對紫外線的敏感性也增強(qiáng)，容易引發(fā)光過敏；春季氣候忽冷忽熱，乍暖還寒，皮脂腺和汗腺難以取得平衡，皮膚變得敏感脆弱；春季公眾戶外活動(dòng)增多，通過呼吸吸入的過敏原種類（柳絮、花粉）也開始增多，密度增加，數(shù)量增大。中醫(yī)認(rèn)為春季陽氣上升，外風(fēng)襲表，外風(fēng)引動(dòng)內(nèi)風(fēng)而發(fā)??；風(fēng)邪“善行而數(shù)變”，故過敏性疾病時(shí)常發(fā)生。

02春季過敏的癥狀有哪些呢？

1.過敏性鼻炎：鼻癢、突然間連續(xù)不斷地打噴嚏，流清水樣鼻涕、鼻子堵塞、呼吸不暢等。

2.過敏性結(jié)膜炎：眼睛發(fā)癢，眼簾紅腫，有水樣黏液性分泌物溢出。

3.過敏性皮疹：皮膚、耳朵、口腔上腭等處奇癢，皮膚上出現(xiàn)風(fēng)疹塊，或像蚊蟲叮咬過的小紅點(diǎn)以及紅斑水皰等。

4.過敏性哮喘：陣發(fā)性咳嗽，伴氣喘、胸悶、呼吸困難，或有白色泡沬樣黏液，多在夜間、清晨發(fā)作或加劇。

03可通過哪些方式防止過敏

小伙伴們可通過避免與過敏原接觸、加強(qiáng)體育鍛煉、控制飲食等及方式防止過敏，具體如下：

1.避免與過敏原接觸：避免陽光的強(qiáng)烈刺激，外出時(shí)，戴太陽帽、佩戴墨鏡，打遮陽傘做好防護(hù)；避免外出，尤其避免在大風(fēng)天氣時(shí)外出，平時(shí)應(yīng)盡量避免在公園等花草樹木較多的環(huán)境周圍行走，防止因接觸花粉、柳絮等過敏原引起過敏?？傻结t(yī)院進(jìn)行過敏原篩查，查出過敏原后，盡量遠(yuǎn)離，避免接觸。

2.防寒保暖：春季晝夜溫差大，及時(shí)添加適當(dāng)衣服；外出戴口罩，減少冷空氣對鼻粘膜的刺激；洗澡后應(yīng)擦干頭，避免感冒。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：規(guī)律適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于增強(qiáng)身體免疫力，改善過敏體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)身體新陳代謝、改善末梢血液循環(huán)、提高身體耐受力、令人心情變好、增強(qiáng)心肺功能等優(yōu)點(diǎn)。對于哮喘病人，游泳是一種很好的健身運(yùn)動(dòng)。

4.改善飲食習(xí)慣：易過敏的人要注意飲食營養(yǎng)的均衡攝取。多吃一些如番茄、水果、冬瓜、紅豆等抗油抗感染的食物，避免海鮮、魚蝦、牛羊肉、油膩、甜食及辛辣刺激性食物，避免飲酒；食用富含維C、天然的抗組胺劑食物如：柑橘、蘋果、蜂蜜、紅棗、胡蘿卜等。

5.按摩穴位：經(jīng)常按摩相關(guān)穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑，對改善過敏體質(zhì)有很大幫助。

①過敏性鼻炎患者可以按摩迎香、上星、印堂、合谷、鼻通、肺俞、大椎、風(fēng)門等穴位；

②過敏性哮喘患者選取膻中、肺俞、膏肓、定喘、大椎等穴位；

③過敏性蕁麻疹則可以選用曲池、合谷、血海、陰陵配合大椎、曲池、血海放血治療。

6.睡眠充足，舒緩情緒：熬夜很容易造成免疫功能失調(diào)，導(dǎo)致過敏癥狀頻發(fā)。春季肝氣以舒暢條達(dá)為順，中醫(yī)認(rèn)為熬夜暗耗陰血，保持充足的睡眠符合“肝主藏血”的生理特點(diǎn)。同時(shí)保持情緒舒暢，符合“肝主疏泄”的生理特點(diǎn)，能大大減少過敏的機(jī)率。

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來源：急診科   聞春波

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