寶寶經(jīng)過了幾個(gè)月的母乳喂養(yǎng)，生長(zhǎng)迅速，需求的營(yíng)養(yǎng)也越來越多，母乳的營(yíng)養(yǎng)漸漸不能滿足小家伙的生長(zhǎng)需求了。這時(shí)候我們就要考慮給孩子添加輔食了。很多媽媽一直猶豫寶寶幾月份添加輔食最好，其實(shí)這個(gè)沒有一個(gè)固定的時(shí)間。一般建議是混合喂養(yǎng)的寶寶4個(gè)月開始添加輔食，母乳喂養(yǎng)的寶寶6個(gè)月添加輔食。

一、如何判斷寶寶需要添加輔食了？

1、寶寶挺舌反射消失

2、在沒有幫助的情況下，寶寶坐著的時(shí)候可以保持穩(wěn)定，頸部可以自由控制頭部運(yùn)動(dòng)

3、寶寶體重增加到出生時(shí)一倍的時(shí)候

4、當(dāng)媽媽吃飯，寶寶會(huì)盯著看，有時(shí)候會(huì)伸手搶奪食物

5、寶寶吃完奶，依然表現(xiàn)出饑餓?；蛘咝枰l繁喂奶的時(shí)候。

二、輔食添加原則

1、從單一到多樣

從1種新食物開始，強(qiáng)化鐵的米粉為宜，同時(shí)觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。每種新食物應(yīng)持續(xù)3-5天，單一食物逐次引入的方法可幫助及時(shí)了解嬰兒是否出現(xiàn)食物過敏及確定過敏原，若寶寶出現(xiàn)脹氣、腹瀉、起疹子等過敏癥狀應(yīng)立即停止，待寶寶癥狀消失后酌情嘗試添加。

2、 從稀到稠

根據(jù)寶寶長(zhǎng)牙情況和消化功能，從液體開始，逐漸增加食物的粘稠度，讓寶寶腸道對(duì)食物有個(gè)適應(yīng)過程。

3、 從細(xì)到粗

先從柔軟的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥狀食物開始，隨著寶寶咀嚼能力提高后，逐步從小顆粒狀食物調(diào)整，最后到寶寶可手拿著吃的小塊固體塊狀食物。

4、 從少到多

開始喂食時(shí)，分量約1小勺(兒童勺)，待寶寶適應(yīng)新食物后再逐步增量，以溫和的、循序漸進(jìn)的方式讓寶寶逐漸愛上吃輔食。

三、米粉OR蛋黃？

第一口輔食首選含鐵米粉，既不易過敏，還能補(bǔ)充鐵元素。同時(shí)可配合富含維生素C的水果和蔬菜，助于鐵的吸收。蛋黃雖然含豐富的鐵，但其中所含鐵多為三價(jià)鐵，不易被吸收。而且蛋黃還會(huì)增加寶寶過敏的風(fēng)險(xiǎn)，所以不建議將蛋黃作為初試的輔食。

四、米粉OR麥粉

嬰兒的敏感性很強(qiáng)，麥粉中的麥麩及麥的主要成分易造成嬰兒過敏，而米粉中就沒有這種成分，所以在谷類選擇添加時(shí)就常以米粉作為首選。

五、配方米粉OR自制米粉

配方米粉加入嬰兒所需多種維生素和礦物質(zhì)，這一過程被稱為營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化。合格的嬰兒米粉均衡強(qiáng)化鈣、鐵、鋅等20多種營(yíng)養(yǎng)素。家里自制米粉不含營(yíng)養(yǎng)元素、礦物質(zhì)。同時(shí)一般大米存在重金屬超標(biāo)（砷、汞），嬰兒消化系統(tǒng)尚不完善，胃容量小，雖然成長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)較多，卻無法攝入過多量，也要求營(yíng)養(yǎng)密度更高的輔食幫忙，所以不建議食用自制米粉。

六、粥水、骨頭湯適合作為初試輔食嗎？

粥水不適合作為輔食添加的首選，因?yàn)?個(gè)月的寶寶應(yīng)吃糊狀食品，而粥水還是液體食品。

骨頭湯煮面，因?yàn)楣穷^湯營(yíng)養(yǎng)非常有限，作為6個(gè)月的寶寶首要添加輔食也不合適。

七、初試米粉該怎么沖調(diào)？

可以用配方奶、母乳或是稀釋的蘋果汁。（剛開始量一定要少）蘋果汁富含維生素C，能幫助米粉中的鐵被寶寶吸收。等寶寶完全習(xí)慣后，再逐漸增加稠度和次數(shù)。

八、為何不用牛奶沖調(diào)米粉？

因?yàn)?歲以內(nèi)的寶寶不能喝鮮牛奶，也不要用鮮牛奶沖調(diào)米粉，最主要的原因在于鮮牛奶的成份與配方奶、母乳都不同，太早給寶寶喝鮮牛奶會(huì)使腎臟負(fù)荷太大，同時(shí)鮮牛奶中的鐵質(zhì)不易被吸收，如果要沖調(diào)米粉建議還是以溫開水、母乳或配方奶為好。

寶寶的飲食逐漸從單一的奶類過渡到多樣化的飲食，不僅為斷奶做好準(zhǔn)備。更有利于寶寶的語(yǔ)言發(fā)展，寶寶在咀嚼、吞咽輔食的同時(shí)，還能充分鍛煉口周、舌部小肌肉。寶寶有足夠的力量自如運(yùn)用口周肌肉和舌頭，對(duì)其今后準(zhǔn)確地模仿發(fā)音、發(fā)展語(yǔ)言能力有著重要意義。

來源：兒科 劉媛

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